Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[LoganiD]

1.Во время тренировки мои мышцы заметно увеличиваются,а когда я в конце тренировки вишу на турнике(тянусь) этот объем спадает.Не подскажите это нормально,как растяжки влияют на рост мышц?и стоит вообще растягивать мышцы.
2.Когда я делаю подъем гантели в наклоне(для спины)у меня в плече что-то шелкает,это фигово да?суставы или что?подскажите как лечить.Спасибо.

[ПОЭТ]

1. При перетренированости благодаря растяжки меньше болеть будут. Полезно, но лично мне лень. Набухают у всех, это признак стресса мышц, напряжения, сам понимаешь.
2. У меня тож щелкают. Выход один:када делаешь махи, руки в локтях немного согни и взмахивай выше плеча.
Удачи

[serg5777]

1.Во время тренировки мои мышцы заметно увеличиваются,а когда я в конце тренировки вишу на турнике(тянусь) этот объем спадает.Не подскажите это нормально,как растяжки влияют на рост мышц?и стоит вообще растягивать мышцы.
2.Когда я делаю подъем гантели в наклоне(для спины)у меня в плече что-то шелкает,это фигово да?суставы или что?подскажите как лечить.Спасибо.

1.При растяжке мышц сила в некоторой степени тоже увеличивается
2.В плечевом поясе одна связка и поэтому надо быть очень аккуратным в упражнениях на плечи.Бери меньший вес

[LoganiD]

О спасибо,тока я не понял растягиваться для массы надо или нет?

[ПОЭТ]

Растягивай после тренировки те мышцы, которыми работал.