Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[geek]

Здрарова всем !!! У меня вот что, я занимаюсь бодибилдингом 3 раза в неделю ну где-то начинаю с часов так 14:00 или 15:00 ! Вот Купил себе кретин(порошок) от IRONMAN и не знаю как его пить, либо с утра, либо за час до тренировок (т.е в 13:00 ) ??? Хочу сначала пройти фазу загрузки, а потом по 10гр. в день пить его, но вот ВО СКОЛЬКА УТРОМ ИЛИ В ОБЕД !


Пожалуста кто знает напишите !

[GLEB]

>
Разбей на 3-4 приема в день и принимай часа через 2 после еды и за 1час до еды.
В кокое время суток без разницы.

[geek]

> >
> Разбей на 3-4 приема в день и принимай часа через 2 после еды и за 1час до еды.
> В кокое время суток без разницы.


СПАСИБА ЗА ПОМОЩЬ !

[evgeny]

А можно вообще забить на все эти схемы и загрузки. Просто за завтраком выпивать чайную ложку с небольшим верхом - и ВСЁ!!! Организм все равно больше 5 грамм в день почти не воспринимает.

[geek]

> А можно вообще забить на все эти схемы и загрузки. Просто за завтраком выпивать чайную ложку с небольшим верхом - и ВСЁ!!! Организм все равно больше 5 грамм в день почти не воспринимает.


Ну я не знаю ! а у тебя как эфект есть ? прет хоть чуть чуть ?

[geek]

Люди и ваще ! когда можго будет эфект ожидать от креатина ??? через каккое время ? Тренинг у меня отличный ! программа супер ?

[brrrrrrr]

Креатин надо есть за час до тренировки и через 15 мин после, при загрузке можно на весь день растянуть прием, а потом разбить эти 10г на пополам и делать как сказано выше.
Результат будет виден после того как пройдешь курс загрузки - увеличится силовая выносливость...

[evgeny]

Через две недели после начала приема должен выйти на пик загрузки

[geek]

> Креатин надо есть за час до тренировки и через 15 мин после, при загрузке можно на весь день растянуть прием, а потом разбить эти 10г на пополам и делать как сказано выше.
> Результат будет виден после того как пройдешь курс загрузки - увеличится силовая выносливость...


СПАСИБА БУДЕМ ЗНАТЬ !!! БЛИН ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СПАСИБО !!! ИНТЕРНЕТ - КЛАССНАЯ ШТУКА ...