> про становую на прямых ногах тебе уже сказали.
> Про дыхание ... похоже, у тебя просто аритмия сердца. А спишь как на левом боку? Все ок?
>
Чесно сказать пока не не засну плохо дышать как налевом боку так и на правом...
Это у меня не постоянно а случается хоть и редко но на дня 4-5
> Про судороги. у тебя зажаты позвонки ниже поясницы. Потому у тебя вообще не работают бицепсы бедер. Твое зажатие последствие или травмы или сидячей работы или просто врожденное.
У меня былы два зажатия нерва, сначала с левого бока, помом с правого, после этого я стал качать поясницу и все ок!
Да и я пока не работаю, 1 курс строительного факультета.
>Наверняка пол не можешь достать при прямых ногах. По возможности сходи к мануалу, который видит руками.
Пол на прямых ногах достаю без проблем, держаться в таком положение долго не могу.
Да и я один раз уже был у мануала, когда защимил правую часть поясницы(точнее нерв там), так мне он сказал что ему не нравится как расположен мой позвоночник...:(
>Делай присед с малым весом с идеальной техникой и думай и чувствуй низ спины. При приседе попробуй почувствовать как ходят позвонки и в последствии научи их двигаться. Позвоночный столб на самом деле это гармошка.
Я тоже уже так для себя решил, вся проблема в том что яне могу удержаться и не пойти дальше, но думаю ради будущего здоровья ног, это можно!
to Outlaw: да я понимаю что на приседе надо сосридоточиться...
Да и жим подтянуть надо, 125 это мой не лучший результат, когда я был 76 вот тоогда результат жима мне нравился...
И вообще интересно, вот я заметил когда мой вес растет, то самое большее это заметно в жиме лежа, и когда падает, а становая и присед остается на месте, а иногда даже и увиличивается!