Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ateyst]

-Скажите, пожалуйста, какие упражнения делать на бицепс бедра кроме становой тяге и сгибание  ног? Кода лучше делать становую тягу чтобы меньше нагрузки было на позвоночник и поясницу: вместе с приседаниями со штангой или со спиной?
 

-У меня левый бицепс меньше чем правый. Какие упражнения мне надо делать чтобы довести до одинаково размера?

-Если я буду делать сначала грудь, потом плечи… и в конце трицепс, то наберу я массу на трицепс или не будет уже энергий?

[SmallElephant]

1. Никакие. Становая выполняется в день свободный от приседаний.

2. Подъем штанги на бицепс.

3. Попробуй, если сил хватит. Я бы плечи вынес в другой день.