Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[nordic]

Подскажите, что это за "паучьи сгибания на бицепс", что так волшебно прорабатывают брахиалис. У нас в зале никто не знает. Обидно.

[Swarzenneger]

> Подскажите, что это за "паучьи сгибания на бицепс", что так волшебно прорабатывают брахиалис. У нас в зале никто не знает. Обидно.Вообще брачиалис будет виден тогда,с когда бицепс будет хорошо накачан.Я знаю 1 упр. на брахиалис- то же , что и сгибание гантелей на бицепс, только ладонив прямом положении, т.е когда ты стоишь с гантелями в руках, то так же их и поднимаешь, не поворачивая запястье, т.е когда ты поднял на бицепс, костяшки на кулаке должны смотретьровно в сторону.( надеюсь понятно объяснил)

[Greatmonstr]

> > Подскажите, что это за "паучьи сгибания на бицепс", что так волшебно прорабатывают брахиалис. У нас в зале никто не знает. Обидно.Вообще брачиалис будет виден тогда,с когда бицепс будет хорошо накачан.Я знаю 1 упр. на брахиалис- то же , что и сгибание гантелей на бицепс, только ладонив прямом положении, т.е когда ты стоишь с гантелями в руках, то так же их и поднимаешь, не поворачивая запястье, т.е когда ты поднял на бицепс, костяшки на кулаке должны смотретьровно в сторону.( надеюсь понятно объяснил)
Молот называется упражнение,вроде