Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[askar]

скажите как делать паучьи сгибания на бицепсы

[Ars]

> скажите как делать паучьи сгибания на бицепсы

Сдается мне, кто-то прикалывается над нами!

[Paratruper]

> скажите как делать паучьи сгибания на бицепсы

Это теже сгибания на бицепс, только выполняется обратным хватом, т.е. штангу нужно брать сверху...верх штанги находится с противополжной стороны от низа....а на северной стороне штанги обычно растёт мох....если мха на штанге нет, значит бицепсы от выполнения упражнения с ней НЕ ВЫРАСТУТ....а если не вырастут то п...ец тебе ASKAR........  

:DDD
:)))))))))))))))))))))))))))))))

[__me__]

Леонид Остапенко в своем уголке писал:
"Паучьи сгибания - это подъем на бицепс лежа животом на скамье, руки свисают вниз у края, локти вертикально вниз."
и
"Паучьи сгибания выполняются лежа ничком на высокой скамье, руки свисают за край, в них штанга или гантели. Не изменяя вертикального положения плечевых отделов, нужно согнуть руки кистями к плечам. "

[MarchCat]

это когда мясом наружу?

:)))))

[Paratruper]

> это когда мясом наружу?
>
> :)))))

:)))))))