Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ibrox]

Скажите, каким должен быть оптимальный перерыв между сетами ? Можно ли делать 5 мин. ?

[Герман]

Скажите, каким должен быть оптимальный перерыв между сетами ? Можно ли делать 5 мин. ?

Единственное правильное время между сетами это то, которое для тебя наиболее конфортно: что бы и восстановиться успел, и не "остыл".
Тему можно закрывать :)

[matrix]

Скажите, каким должен быть оптимальный перерыв между сетами ? Можно ли делать 5 мин. ?

 Советут по 2-3 минуты, кому то и 1-ой хватает. Все индивидуально.

[oreX]

Скажите, каким должен быть оптимальный перерыв между сетами ? Можно ли делать 5 мин. ?

Для роста советуют до 2-3х минут, если еще и жирок охото постапливать, то до 1мин

[level 3]

Скажите, каким должен быть оптимальный перерыв между сетами ? Можно ли делать 5 мин. ?

 5 минут перед последним рабочим сетом(отказным)