• 24 Ноября 2024, 21:47:24
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Перерыв

Автор Тема: Перерыв  (Прочитано 988 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Ibrox

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 75
    • Просмотр профиля
Перерыв
« : 20 Января 2008, 16:41:39 »

Скажите, каким должен быть оптимальный перерыв между сетами ? Можно ли делать 5 мин. ?
Записан

Герман

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1495
    • Просмотр профиля
Перерыв
« Ответ #1 : 20 Января 2008, 22:53:26 »

Цитата: Ibrox
Скажите, каким должен быть оптимальный перерыв между сетами ? Можно ли делать 5 мин. ?

Единственное правильное время между сетами это то, которое для тебя наиболее конфортно: что бы и восстановиться успел, и не "остыл".
Тему можно закрывать :)
Записан

matrix

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 185
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Перерыв
« Ответ #2 : 21 Января 2008, 07:32:15 »

Цитата: Ibrox
Скажите, каким должен быть оптимальный перерыв между сетами ? Можно ли делать 5 мин. ?

 Советут по 2-3 минуты, кому то и 1-ой хватает. Все индивидуально.
Записан

oreX

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 7
    • Просмотр профиля
Перерыв
« Ответ #3 : 26 Января 2008, 18:11:29 »

Цитата: Ibrox
Скажите, каким должен быть оптимальный перерыв между сетами ? Можно ли делать 5 мин. ?


Для роста советуют до 2-3х минут, если еще и жирок охото постапливать, то до 1мин
Записан

level 3

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1659
    • Просмотр профиля
Перерыв
« Ответ #4 : 26 Января 2008, 18:25:15 »

Цитата: Ibrox
Скажите, каким должен быть оптимальный перерыв между сетами ? Можно ли делать 5 мин. ?

 5 минут перед последним рабочим сетом(отказным)
Записан
Шавки лают и скулят, но все равно джихад идет.( народная мудрость)
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.