Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Dim]

читай выше

[Ducky]

> читай выше

Слоник, плохого не посоветует.
Тут надо анализировать. Может у тебя обьём или частота тренировок большие или упражнений много слишком, или питаешься плохо, недосыпаешь, не довосстанавливаешься и т.д.
Ты програму свою напиши или ссылку дай если уже писал, а там посмотрим.

[Blackzed]

короче, если есть в году два месяца свободных - это подарок судьбы, которые низя тратить напрасно. лучше всего перейти на аэробные вида спорта, плавание или бег... но используя их как восстанавливающие а не тренирующие. тогда и сердце укрепиться и потом в тренинге будут положительные результаты.