Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Stafford]

Люди подскажите пожалуйста,какие мышцы надо развивать для перетягивания каната,какие упражнения и т.д.,а то в этом году просрали со своим классом,обидно мы с другом качались,правда не очень серьёзно,щас начали жрать по-серьёзному,протеин,креатин,но не знаем чё развивать!

[DemoN.ua]

Я думаю што здесь ноги не мало работаю, руки и грудь, спина и дельты, почти все! Ногами ты стоиш и отталкиваешся, руками тоже тянеш, и спина работает когда на себя тянешь.
Если занимаетесь в зале то и приседайте со штангой, и делайте становую тягу тоже. И естественно развивайте другие мышцы мимо етих =)

[Rant4]

Сдесь надо развивать спину,крепкий хват,ноги...
Становая ,становая и есчё раз становая.
Подтягивания ,тяга штанги в наклоне.
Естественно без приседа некак.
Ну хват развивайте ,предплечья можно бомбануть ,хотя в принцепи хватит для них и хороших тяг.

А вообще в перетягиваниях ,вам нужен общий вес команды. Так ,что ешьте. наберайте жирка ;)

Если у вас класс ,то наверно не все занемаются в зале и едят нормально.
Можно и без зала ,ходить на турнике подтягиваться. Есчё можно приседать на одной ноге (пистолет) ,развивается сила ног, и главное умение держать равновесие,что в перетигивании играет немалую роль.

[Stafford]

Жир набирать неохота,а мышечная тяжело набирается...Ну ничё летом наберу так думаю киллограмм 15,на серьёзную диету сяду вместе с другом на три месяца завяжу с бегом,вообщем сделаю крутой поворот для организма,кстати канат перетягивали 4 пацана и 4 девчонки,щас все 4 пацана ходят в тренажёрку,но по-серьёзному только я и дружбан...

[Кайфолом]

 Решающая роль - общая масса тела,взрывная сила(при рывке на старте) и,в некоторой степени,выносливость.
 Бреж это всё...канаты...

[DemoN.ua]

У вас цель нарастить силу, и мышцы толька из за каната =), какойто дурацкой стимул посищения зала, вы што с тем класом на большую сумму поспорили?!)

[Stafford]

У вас цель нарастить силу, и мышцы толька из за каната =), какойто дурацкой стимул посищения зала, вы што с тем класом на большую сумму поспорили?!)

Ну я уже давно этим занялся,а пацанчики у нас просто такой спорт выбрали,к тому же парни-не хорошие люди проигрывать обидно...Да и признавать,чтоя слабже не собираюсь,пусть хоть один из них 20 раз подтянется!

 Исправлено: Stafford, 07.04.2007 21:55:06

[Лезвиями Сердце...]

итак, разложим все по полочкам

DemoN.ua в принципе правильно расписал, только акромя грудных

Rant4 зачем жирок?

Кайфолом:
"Решающая роль - общая масса тела,взрывная сила(при рывке на старте) и,в некоторой степени,выносливость."

как армрестлер не могу не согласиться

"Бреж это всё...канаты..."

каждому свое... это лучше, чем ничем не заниматься=)) хотя тоже не мое...

топикстартеру:
качай в первую очередь ноги и спину.корпус же обычно под углом в сторону, в которую тянут.посмотри видео стронгменов, там где они грузовики тянут. техника почти та же. только здесь большее значение имеет резкость.советую поработать над ногами(жим ногами, про присед пока забудь,причем в тренажере с нормальной опорой для спины, а  не вертикальный(убить бы автора такого трена), градусов так под 45 примерно) сначала на силу, а потом уже на взрывную силу, ближе к след соревнованиям
спину качай в обычном режиме становой\гиперэкстензиями, причем лучше остановиться пока на последних. не забывай делать тягу блока\штанги к животу. это общие рекомендации. вроде более менее нормально расписал.
удачи, Лекс.

 Исправлено: ждите солнца, 08.04.2007 03:27:52

[serg5777]

Люди подскажите пожалуйста,какие мышцы надо развивать для перетягивания каната,какие упражнения и т.д.,а то в этом году просрали со своим классом,обидно мы с другом качались,правда не очень серьёзно,щас начали жрать по-серьёзному,протеин,креатин,но не знаем чё развивать!

ВСЕХ С ПРАЗДНИКОМ!!!Моё мнение,что в перетягивании каната важны абсолютно все группы мышц от плеч до икр.Повышай общую физическую силу,а не отдельно взятую мышцу.

[Stafford]

А вообще как считаете перетягивание демонстрирует силу?

[Лезвиями Сердце...]

настоящая сила не нуждается в демонстрации...

[alekseika]

согласен.понастоящему сильного чела видно издалека.

[SmallElephant]

Люди подскажите пожалуйста,какие мышцы надо развивать для перетягивания каната,какие упражнения и т.д.,а то в этом году просрали со своим классом,обидно мы с другом качались,правда не очень серьёзно,щас начали жрать по-серьёзному,протеин,креатин,но не знаем чё развивать!

Это командный спорт. По перетягиванию каната проводятся чемпионаты.
Тебе бы хорошо посмотреть видео - как это делают профи. На самом деле посмотреть как это делается - просто загляденье. Слаженность работы команды и красота движенья.
Значит тут вишка такая:
Последним ставят самого тяжелого. он работает просто как якорь.
Что касается техники:
Наклон тел членов команды едва ли не до земли, более 45 градусов, двигаться они должны синхронно, мелкими-мелкими шажками... В общем, легче показать , чем объяснять...

[Stafford]

А где можно скачать не подскажите?

[Veseliy_prokaznik]

итак, разложим все по полочкам

DemoN.ua в принципе правильно расписал, только акромя грудных

Rant4 зачем жирок?

Кайфолом:
"Решающая роль - общая масса тела,взрывная сила(при рывке на старте) и,в некоторой степени,выносливость."

как армрестлер не могу не согласиться

"Бреж это всё...канаты..."

каждому свое... это лучше, чем ничем не заниматься=)) хотя тоже не мое...

топикстартеру:
качай в первую очередь ноги и спину.корпус же обычно под углом в сторону, в которую тянут.посмотри видео стронгменов, там где они грузовики тянут. техника почти та же. только здесь большее значение имеет резкость.советую поработать над ногами(жим ногами, про присед пока забудь,причем в тренажере с нормальной опорой для спины, а  не вертикальный(убить бы автора такого трена), градусов так под 45 примерно) сначала на силу, а потом уже на взрывную силу, ближе к след соревнованиям
спину качай в обычном режиме становой\гиперэкстензиями, причем лучше остановиться пока на последних. не забывай делать тягу блока\штанги к животу. это общие рекомендации. вроде более менее нормально расписал.
удачи, Лекс.

 Исправлено: ждите солнца, 08.04.2007 03:27:52

Слушай хотел посоветоваться.. Я сейчас армрестлинг бросил, просто пока качаюсь. Суставы болели жёстко! По началу было нормально, когда уже где-то серьёзно начали бороться, после тренировки руки ноют! ЧТо делать, чтоб суставы не болели? Или они всегда болят у всех?