Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[lavr]

Я месяца на четыре перестал тренероваться. И вот наконец то вернулся в зал :-))))))) От большого счастья я накинулся на железо и очень хорошо поработал по старым навыкам. В ту же ночь у меня начался жар, температура, давление и постоянно болит голова :-( Вот уже третий день я как будто заболел. У меня это впервые. Как мне по-быстрее восстановится? В каких еще случаях получить перетренерованность?

[Sloechka]

Термин "перетренированность"  обычно используется в др. ситуации. А у тебя , ИМХО, стресс приключился с организмом.
Я после длительных перерывов использую программу "для новичков" либо.. ту, на которой прервался тренинг  (если хочу продолжить) с тем же количеством походов и повторов только с меньшим весом.
Восстанавливаться нужно плавно.