Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Бабыдов Евгений]

Ситуация следующая.Тренируюсь полтора года.но последние полгода с прогрессом вообще неважно.сила перла,масса нет.у меня такое ощущение что ипрограмма не правильно сотавлена была и перетренирован был.потому что за все время отдыхал только когда болел(теперь понял,что неправильно делал.)сейчас состояние перетренированность.от нагрузки тошнит.взял отдых на неделю.сначала симптомы были как простуда начинается потом прошло.у меня вопрос:сколько нужно отдохнуть после перетренированности.и еще.есть цель набрать массу.подскажите пожалуйста программу.и дайте рекомендации по питанию.коротко о себе.рост 195.вес 75.был 78,но потом летом как похудел так и не могу набрать.жим лежа 82.жим ногами 150.из заболеваний есть гастрит,сколиоз первой степени и начальная форма остеохондроза.врачи сказали осевую нагрузку исключить.пищевые добавки есть нельзя.врач посоветовал смеси нестле нан 2.витамины могу пить обычные из аптеки.возраст 16 лет.короче жду ваших советов.заранее спасибо.

[Bizon23]

Ситуация следующая.Тренируюсь полтора года.но последние полгода с прогрессом вообще неважно.сила перла,масса нет.у меня такое ощущение что ипрограмма не правильно сотавлена была и перетренирован был.потому что за все время отдыхал только когда болел(теперь понял,что неправильно делал.)сейчас состояние перетренированность.от нагрузки тошнит.взял отдых на неделю.сначала симптомы были как простуда начинается потом прошло.у меня вопрос:сколько нужно отдохнуть после перетренированности.и еще.есть цель набрать массу.подскажите пожалуйста программу.и дайте рекомендации по питанию.коротко о себе.рост 195.вес 75.был 78,но потом летом как похудел так и не могу набрать.жим лежа 82.жим ногами 150.из заболеваний есть гастрит,сколиоз первой степени и начальная форма остеохондроза.врачи сказали осевую нагрузку исключить.пищевые добавки есть нельзя.врач посоветовал смеси нестле нан 2.витамины могу пить обычные из аптеки.возраст 16 лет.короче жду ваших советов.заранее спасибо.

сила перла,масса нет

ПРИВЕДИ ПИТАНИЕ В ПОРЯДОК ! ! !

[Бабыдов Евгений]

Ситуация следующая.Тренируюсь полтора года.но последние полгода с прогрессом вообще неважно.сила перла,масса нет.у меня такое ощущение что ипрограмма не правильно сотавлена была и перетренирован был.потому что за все время отдыхал только когда болел(теперь понял,что неправильно делал.)сейчас состояние перетренированность.от нагрузки тошнит.взял отдых на неделю.сначала симптомы были как простуда начинается потом прошло.у меня вопрос:сколько нужно отдохнуть после перетренированности.и еще.есть цель набрать массу.подскажите пожалуйста программу.и дайте рекомендации по питанию.коротко о себе.рост 195.вес 75.был 78,но потом летом как похудел так и не могу набрать.жим лежа 82.жим ногами 150.из заболеваний есть гастрит,сколиоз первой степени и начальная форма остеохондроза.врачи сказали осевую нагрузку исключить.пищевые добавки есть нельзя.врач посоветовал смеси нестле нан 2.витамины могу пить обычные из аптеки.возраст 16 лет.короче жду ваших советов.заранее спасибо.

сила перла,масса нет

ПРИВЕДИ ПИТАНИЕ В ПОРЯДОК ! ! !

программу на рост массы не могли бы кинуть,или ссылку написать где взять?

[Bizon23]

Ситуация следующая.Тренируюсь полтора года.но последние полгода с прогрессом вообще неважно.сила перла,масса нет.у меня такое ощущение что ипрограмма не правильно сотавлена была и перетренирован был.потому что за все время отдыхал только когда болел(теперь понял,что неправильно делал.)сейчас состояние перетренированность.от нагрузки тошнит.взял отдых на неделю.сначала симптомы были как простуда начинается потом прошло.у меня вопрос:сколько нужно отдохнуть после перетренированности.и еще.есть цель набрать массу.подскажите пожалуйста программу.и дайте рекомендации по питанию.коротко о себе.рост 195.вес 75.был 78,но потом летом как похудел так и не могу набрать.жим лежа 82.жим ногами 150.из заболеваний есть гастрит,сколиоз первой степени и начальная форма остеохондроза.врачи сказали осевую нагрузку исключить.пищевые добавки есть нельзя.врач посоветовал смеси нестле нан 2.витамины могу пить обычные из аптеки.возраст 16 лет.короче жду ваших советов.заранее спасибо.

сила перла,масса нет

ПРИВЕДИ ПИТАНИЕ В ПОРЯДОК ! ! !

программу на рост массы не могли бы кинуть,или ссылку написать где взять?

В ПОИСКЕ!!!
Или зайди в библиотеку атлета на этом сайте и прочти статью Л.А.Остапенко "Имя игры масса мышц".
Тама найдешь много ответов на свои вопросы

[Bizon23]

Статьи про питание почитай ещё

 Исправлено: Dmitry23, 04.01.2007 20:27:51

[Бабыдов Евгений]

Статьи про питание почитай ещё

 Исправлено: Dmitry23, 04.01.2007 20:27:51

нашел статьи,прочитал.но не все понял.там где предлагаются программы.там есть программа рассчитанная на две тренировки в неделю.вопрос:в какие дни лучше тренироваться и какой вес брать в упражнениях.и еще.там написано с приседаниями чередовать пулловер.так вот,если мне нельзя приседания делать и я делаю жим ногами,можно пулловер чередовать с жимом?Теперь по поводу рациона.во-первых не могу добавки есть(из-за гастрита врачи не рекомендуют),вместо протеина прописали смесь белково углеводную из детского питания.вуо-вторых:там в семе написаны продукты,и вес,так что все продукты,которые написаны нужно сьедать?

[Bizon23]

Статьи про питание почитай ещё

 Исправлено: Dmitry23, 04.01.2007 20:27:51

нашел статьи,прочитал.но не все понял.там где предлагаются программы.там есть программа рассчитанная на две тренировки в неделю.вопрос:в какие дни лучше тренироваться и какой вес брать в упражнениях.и еще.там написано с приседаниями чередовать пулловер.так вот,если мне нельзя приседания делать и я делаю жим ногами,можно пулловер чередовать с жимом?Теперь по поводу рациона.во-первых не могу добавки есть(из-за гастрита врачи не рекомендуют),вместо протеина прописали смесь белково углеводную из детского питания.вуо-вторых:там в семе написаны продукты,и вес,так что все продукты,которые написаны нужно сьедать?

В твоем случае,я лучше бы спросил Л.А.Остапенко.
Зайди в уголок Остапенко и напиши свой вопрос.

удачи

[AlexSL]

вместо протеина прописали смесь белково углеводную из детского питания

ну и чего ты написал?

[strekacheva]

вместо протеина прописали смесь белково углеводную из детского питания

ну и чего ты написал?

Врачей этих хрЕновых самих накормить смесью этой - пусть с унитазами обнимаются! И бабла за это Нестле отдашь немеряно - ведь тебе не младенческие дозы нужны, верно?
Если не хочешь или боишься покупать добавки в спорт. магазинах (еще жаба душит некоторых :) ), то хоть купи аминокислоты в аптеке.

А Бизон правильно сказал - кушать надо правильно!

Гастрит и прочая хрень практически у всех.
Овсянка, курица, творог, яйца, бананы на сладкое - чем не еда тебе? И желудок не пострадает!

[Бабыдов Евгений]

вместо протеина прописали смесь белково углеводную из детского питания

ну и чего ты написал?

Врачей этих хрЕновых самих накормить смесью этой - пусть с унитазами обнимаются! И бабла за это Нестле отдашь немеряно - ведь тебе не младенческие дозы нужны, верно?
Если не хочешь или боишься покупать добавки в спорт. магазинах (еще жаба душит некоторых :) ), то хоть купи аминокислоты в аптеке.

А Бизон правильно сказал - кушать надо правильно!

Гастрит и прочая хрень практически у всех.
Овсянка, курица, творог, яйца, бананы на сладкое - чем не еда тебе? И желудок не пострадает!

интересно.так что аминокислоты можно и в аптеке купить?а как продукт называется?

[Bizon23]

вместо протеина прописали смесь белково углеводную из детского питания

ну и чего ты написал?

Врачей этих хрЕновых самих накормить смесью этой - пусть с унитазами обнимаются! И бабла за это Нестле отдашь немеряно - ведь тебе не младенческие дозы нужны, верно?
Если не хочешь или боишься покупать добавки в спорт. магазинах (еще жаба душит некоторых :) ), то хоть купи аминокислоты в аптеке.

А Бизон правильно сказал - кушать надо правильно!

Гастрит и прочая хрень практически у всех.
Овсянка, курица, творог, яйца, бананы на сладкое - чем не еда тебе? И желудок не пострадает!

интересно.так что аминокислоты можно и в аптеке купить?а как продукт называется?

Повторяемс   А М И Н О К И С Л О Т Ы   !!!!

[kovt]

Bizon23, вот человек и спрашивает какие аминокислоты можно в аптеке купить? Поделитесь информацией. Витамины с аминокислотами, "Динамизан" например, я видел, а АМИНОКИСЛОТЫ ни в свободной форме, ни в пептидной, в аптеке не видел.

 Исправлено: kovt, 06.01.2007 10:59:50

 Исправлено: kovt, 06.01.2007 15:54:12

[Bizon23]

kovt могу и для тебя повторить
     АМИНОКИСЛОТЫ!!!

Тупить не надо, просто спрашиваешь у продавца тебе скажут что есть.

[kovt]

Bizon23, не надо повторять 1000 раз, просто скажи наименование тех аминокислот, которые ты купил в аптеке и всё!
Может и есть где-нибудь аптеки, где провизоры поймут тебя сразу и распахнут полы халата с продукцией Ironman и Optimum Nutrition. :)

[Bizon23]

Инфезол, но я не говорю что это чем то лучше того, что ты купишь в магазине спортпитания.