• 04 Декабря 2024, 19:01:10
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Peririv posle pervoj trenirovki

Автор Тема: Peririv posle pervoj trenirovki  (Прочитано 1416 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Logan

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 64
    • Просмотр профиля
Peririv posle pervoj trenirovki
« : 17 Января 2006, 22:37:01 »

Ja shodil na svoju samuju pervuju trenirovku cherez skoko dnej stoit prihodit na vtoruju esli posle pervoj silno boljat miwci :) tezholo dazhe raspravljatj ruki :)
Записан

FopPa

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 115
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Peririv posle pervoj trenirovki
« Ответ #1 : 17 Января 2006, 22:55:28 »

когда полностью восстановишься, раньше нельзя я думаю. Наврядли я ошибаюсь
Записан

Logan

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 64
    • Просмотр профиля
Peririv posle pervoj trenirovki
« Ответ #2 : 18 Января 2006, 00:12:42 »

Цитата: FopPa
когда полностью восстановишься, раньше нельзя я думаю. Наврядли я ошибаюсь

2 dnja dostato4no?
Записан

Toha

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2470
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Peririv posle pervoj trenirovki
« Ответ #3 : 18 Января 2006, 00:52:09 »

Цитата: Logan
Цитата: FopPa
когда полностью восстановишься, раньше нельзя я думаю. Наврядли я ошибаюсь

2 dnja dostato4no?


Вот когда рука расправится, тогда и пойдешь
Записан

Xpom

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2924
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Peririv posle pervoj trenirovki
« Ответ #4 : 18 Января 2006, 01:35:12 »

Цитата: Logan
Ja shodil na svoju samuju pervuju trenirovku cherez skoko dnej stoit prihodit na vtoruju esli posle pervoj silno boljat miwci :) tezholo dazhe raspravljatj ruki :)



Брасай это гиблое дело
Еше травмируеш мышцы
а это не шутки
на всю жизнь болячку подхватиш
и будеш как инвалид двигатсо !
Записан

Toha

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2470
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Peririv posle pervoj trenirovki
« Ответ #5 : 18 Января 2006, 01:40:39 »

Цитата: Xpom
Цитата: Logan
Ja shodil na svoju samuju pervuju trenirovku cherez skoko dnej stoit prihodit na vtoruju esli posle pervoj silno boljat miwci :) tezholo dazhe raspravljatj ruki :)



Брасай это гиблое дело
Еше травмируеш мышцы
а это не шутки
на всю жизнь болячку подхватиш
и будеш как инвалид двигатсо !


Дааа, на травмированных бицепсах далеко не уйдешь..
Записан

strekacheva

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1308
    • Просмотр профиля
Peririv posle pervoj trenirovki
« Ответ #6 : 18 Января 2006, 01:44:39 »

Цитата: Xpom
Цитата: Logan
Ja shodil na svoju samuju pervuju trenirovku cherez skoko dnej stoit prihodit na vtoruju esli posle pervoj silno boljat miwci :) tezholo dazhe raspravljatj ruki :)



Брасай это гиблое дело
Еше травмируеш мышцы
а это не шутки
на всю жизнь болячку подхватиш
и будеш как инвалид двигатсо !


Горячая ванна, массаж, аспирин. Через трое суток можно на след. тренировку. Веса маленькие, просто все "прогреть".
Знаете, что самое хреновое? Новички часто не отличают мышечную боль от боли в суставах. Разговоры такие - все болит, все ломит, ничего не разгибается. Короче, хвост отваливается. Мышцы-то быстрее восстанавливаются, а травму сустава можно сделать хронической.
Записан

MopDa

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 36
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Peririv posle pervoj trenirovki
« Ответ #7 : 18 Января 2006, 15:16:21 »

Вряд-ли новички сделают что-то такое чтобы болели суставы. А мышцы погреть маленькими весами и увидишь как прямо в зале они начнут проходить =) Но странно что ты спросил про два дня. У меня неделю болело все как минимум.
Записан

Борька

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 362
    • Просмотр профиля
Peririv posle pervoj trenirovki
« Ответ #8 : 18 Января 2006, 17:01:58 »



Горячая ванна, массаж, аспирин.[/quote]


А аспирин зачем? В соседнем топике уже скоко про него написано плохого, а Вы его предлагаете....
Убить тут что ли всех хотите - тода лучшо йад
Записан

strekacheva

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1308
    • Просмотр профиля
Peririv posle pervoj trenirovki
« Ответ #9 : 18 Января 2006, 18:14:37 »

Цитата: Борька


Горячая ванна, массаж, аспирин.



А аспирин зачем? В соседнем топике уже скоко про него написано плохого, а Вы его предлагаете....
Убить тут что ли всех хотите - тода лучшо йад[/quote]


Цитирую из того топика. Разговорами о вреде аспирина прикрываются любители более серьезных вещей. Грубо говоря, стрелки переводят. Чем больше исследовано лекарство, чем больше опыт его применения, тем больше противопоказаний вы найдете в аннотации. Если какая-то старушка от слабительного пукнула и её сдуло с унитаза с переломом шейки бедра, то производитель внесет этот единичный факт в аннотацию. Т.е. если у 0,1% добровольцев чесалось ухо, то в аннотации вы прочитаете, что возможна аллергия.
Побочки и противопоказания пишут на лекарствах, чтобы пациент потом не затаскал фармацевтичессую кампанию по судам. Это как на кофе из Макдональдса (давно не была) - типа - осторожно! горячо! Возьмите обычный Трентал, улучшающий периферическое кровообращение. Там десятки противопоказаний, читать страшно. Но если кто-то склеит ласты - дорогой, мы же вас предупреждали... Мало ли что написано. На заборе тоже написано Х.., а там дрова лежат.:)
Мы раньше покупали советский аспирин и анальгин в бумажной упаковке без аннотации и знать не знали, что анальгин такой вредный (для сердца в частности). Я лекарств всяких за жизнь съела - вагон. Аннотации всегда читаю не один раз и внимательно. Зная свой оранизм, всегда можно предположить, каких побочек у тебя точно не будет, а от чего надо отказаться.
Про диетические продукты с заменителем сахара. Были такие йогурты Данон Виталиния.0,1% жира, 0% сахара. И мелко-мелко:" Противопоказано больным фенилкетонурией". Больные этой ф. знают про свое заболевание (оно уже в младенчестве выявляется), ну и не едят такие продукты.
Поэтому говрить про всех, что вредно, что невредно, просто бессмысленно.
У кого-то белок яйца не переваривается - сразу изжога, а я вареное яйцо между подходами могу съесть - и ничего.
А с фармой уж совсе все индивидуально, врачи многого не знают, человек должен сам себя изучить.

Аспирин надо покупать растворимый (шипучий) или толочь таблетку, чтобы она на слизистой желудка язву не проделала. Натощак кислятину вообще не надо пить, если проблемы с ЖКТ.
У меня девчонка знакомая (31 год:)) - модель. Приехала в Москву 13 лет назад. Сразу вышла на подиум, но сказали, что надо худеть. Похудела за месяц на 10 кг на грейпфрутовом соке и квашеной капусте (добрый тренер так сказал - они всякие бывают). Результат - язва, таблетки в Швейцарии раньше заказывала, сейчас они у нас есть - Денол. Я к тому что язву можно и без аспирина получить.

Записан

Борька

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 362
    • Просмотр профиля
Peririv posle pervoj trenirovki
« Ответ #10 : 18 Января 2006, 18:19:31 »

Я читал тот топик, можно было не повторяться. Считаю, что аспирин можно использовать в крайних случаях. Мышечная боль после ПЕРВОЙ тренировки - не особый случай. А если качественно запихивать в себя протеин, аминки и прочие добавки, то болей вообще не будет
Записан

Cliffy

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1049
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Peririv posle pervoj trenirovki
« Ответ #11 : 18 Января 2006, 18:26:24 »

Цитата: Борька
А если качественно запихивать в себя протеин, аминки и прочие добавки, то болей вообще не будет


Боль будет, хоть говна запихай. Она не от недостатка протеина, а от молочной кислоты. Я после перерыва забил болт на боль и стал сразу заниматься 3р/нед. На третью треню про боль забыл.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.