Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[GoDziLo]

у нас в качалке,тех кого родители приводили,всячески гнобили и мешали заниматься,вскоре эти переставали заниматься.хотя,это все характер.кто не хочет,тот все равно не будет.кто бы не привел.

[SmallElephant]

Вы, братцы, нереалы. :(

Как так можно прибавлять в жиме? Вот тут пишут, мол пришел в зал жал 35, через пару недель накинул до 50, потом по логике пошел дальше.
Я 7 месяцев назад пришел в зал (весил правда сотку). Жал 3*8 35кг, сингл- 47.5.
Сейчас я вешу 80кг. Я на силовом цикле жму (если перевести на 8 повторений) примерно 52.5, на раз - 67. То есть фактически за 7 месяцев прибавил в разовом жиме только 20кг, а в 3*8 вообще 17кг.

А что тут нереального? Ну я это и написал, как было дело. Экая невидаль 50 кг :) Дело в том, что я был и так парень нехилый по большому счету, т.к. до того занимался 5 лет борьбой. Просто я не умел работать со штангой. Люди разные. То что ты через 7 месяцев тренировок жмешь 67 на раз - это не означает же что у других то же самое будет. Мой приятель через полтора года тренировок жал 130 на раз, было ему тогда 16 лет.

[Mr.Z]

Pomnitsa,kogda pri6ol ja v zal.vesil ja 62 kg pri roste 174,6tangu s trudom vizhival 40kg x 8.ru4ki bili po 28,kak zhe mne hotelosj podrosti,i vot vrode 4jo to polu4ilosj da dolgih 4 goda trenerovok.hotel uznatj kak bilo u vas,kakimi bili vi i va6i rezuljtati v samom na4ale,kak vi pri6li k tomu 6to hotite trenerovatsa v etom sporte?

Было 17 лет. Жал на один раз 40 кг с трудом. 8 месяцев занимался абсолютно не правильно, постоянно перетренировался, не восстанавливался. Но тем не менее я пожал 70 кг на раз ))). Потом пришлось сделать перерыв на 2 месяца. С октября 2006 заново начал заниматься.

[тракторенок]

я пришел в зал весил 55 кг при росте 176,занимаюсь почти год первые пол года ходил херней страдал гантели по 3кг поднимал и уходил,потом решил нормально заниматься в начале жал 30 на 12 раз,сейчас жму 55 на 8,на 3 раза 70,вешу 66 кг

[Sharky]

повтор

 Исправлено: Sharky, 13.12.2006 18:39:08

[Sharky]

Не надо сердится, я же в шутку написал :)

Во первых у всех разная конституция. Об этом еще Мак Роберт писал. Кто то "мега"мезоморф, кто то хардгейнер, как я. Причем потолстевший, а это вообще зло :)
Во вторых у всех было разное отношение к физическому спорту до бб. Кто то 5 лет борьбой занимался, кто то, как я, имеет КМС по шахматам. Тут и не надо к гадалке ходить, что бы понять у кого быстрее попрет :)

Я знаю, что я тренируюсь интенсивно. Не спорю, это не предел интенсивности и у меня порой возникает чувство после тренировки, что можно было выжать еще разок, но я стараюсь :)
Сейчас нахожусь на предложенном тобой ,СмалЭлефант, силовом цикле. Уже 5 неделя пошла...Думаю увеличить время отдыха на 1 день, так как мне кажется я начал недовостанавливаться и подходит время наиболее интенсивных тренировок. Вообщем как и обещал по окончании 8 недель отпишусь о результатах.

 Исправлено: Sharky, 13.12.2006 18:40:35

[Lexter]

kstati poprjot bolj6e 6ahamatista,potomu 6to ego mi6ci ne privikli k nagruzke i oni budut polu4atj i otklikatsa budut lu46e na nagruzke,pri uslovii 6to nagruzki praviljnie :).kms po 6ahmatam eto horo6o:).a voob6e,ja kogda na4inal tozhe neznal obsoljutno ni4ego,znal gde biceps,triceps i 6to 6tangu mozhno podnimatj-vsjo,do6ol do togo kakoj ja estj,vo mnogom blagodarja zhurnalu MUSCLE & FITNESS.tam i professionalu estj 4em pozhivitsa,i novi4jok 6to to uznatj mozhet,o4enj intersnie statji,edinstvennoe dorogovato dlja menja. 3 Lata,eto 450 rublej za zhurnal..no eto togo stoit,4estno.+ internet,informacii ku4a,glavnoe znatj 4ego ho4e6 dobitsa i 6to ho4e6 uznatj.na etom saite tozhe ujma infi.to estj esli imeetsa vremja i zhelanija,i nemnogo deneg,to mozhno vsego dobitsa.ja vot planiruju v te4enii mesjaca vizhatj 140 i shozhu navernoe na kickboxing,nado sognatj saljca i dihalku nagonjatj,mozhet i ka4atsa budu,a potom snova v zal,nesmogu ka4u brositj,edinstvennij vid sporta v kotoroj ja smog i zahotel proderzhatsa i 4ego to dobitsa