Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Vict]

Сегодня впервые пошел в тренажерный зал. Тренер дал такую нагрузку:
Беговая дорожка
Велосипед
Разводка гантелей лежа
Тяга вертикально блока за спину
Гиперэкстензии
Пресс
Велосипед

Как вы считаете, не слишком ли малая нагрузка? Тренер сказал, что на первый раз хватит.

Мне 20 лет, рост 170, вес 65.

[evgeny]

Если завтра сможешь нормально ходить, то тренер - умница. В течение первого месяца надо очень плавно втягиваться в нагрузки.

[MuTanT]

> Сегодня впервые пошел в тренажерный зал. Тренер дал такую нагрузку:
> Беговая дорожка
> Велосипед
> Разводка гантелей лежа
> Тяга вертикально блока за спину
> Гиперэкстензии
> Пресс
> Велосипед
>
> Как вы считаете, не слишком ли малая нагрузка? Тренер сказал, что на первый раз хватит.
>
> Мне 20 лет, рост 170, вес 65.

для первого раза нормально, но если так пойдет и дальше, то твой тренер извращенец.
честно говоря, я не очень понял, чего он хотел от этой тренировки

[Бык]

> Сегодня впервые пошел в тренажерный зал. Тренер дал такую нагрузку:
> Беговая дорожка
> Велосипед
> Разводка гантелей лежа
> Тяга вертикально блока за спину
> Гиперэкстензии
> Пресс
> Велосипед
>
> Как вы считаете, не слишком ли малая нагрузка? Тренер сказал, что на первый раз хватит.

Да, пожалуй, для первого раза потянет. Но меня кое-что насторожило. "тренажерный зал", "Беговая дорожка", "велосипед" - если хочешь накачаться ходи в качалку. От тренажёрного зала её можно отличить по обилию больших штанг, больших блинов и всяческих стоек для них. Если же в зале тренажёров больше чем штанг, а самый большой блин 10кг., то лучше сменить зал. Хотя первые пару-тройку месяцев можно походить и туда.

[lesha]

zaydi k nam cherez 2-3 nedeli....i napishi shto ti tam delaesh.....mi obsudim kompetentnost' trenira i sportzala...

prosto mi ne hotim chto bi ti teral vrema v pystyu!

[Vict]

> zaydi k nam cherez 2-3 nedeli....i napishi shto ti tam delaesh.....mi obsudim kompetentnost' trenira i sportzala...
>
> prosto mi ne hotim chto bi ti teral vrema v pystyu!

Спасибо, так и сделаю.