Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[igrok]

Примерно 3 месяца тренируюсь на рельеф, согнал довольно много, вот сейчас хочу выйти на пик формы, как лучше это сделать? Как вообще натуральные атлеты поступают в таких случаях?
Сейчас говорю о кратковременном улучшении формы, хочу потом сделать фотосессию.
Что делать? Имеет смысл еще больше ограничить углеводы, снизить потребление жидкости, последние пару дней урезать воду до минимума, и перед фото сделать углеводную загрузку?

[Paratruper]

Примерно 3 месяца тренируюсь на рельеф, согнал довольно много, вот сейчас хочу выйти на пик формы, как лучше это сделать? Как вообще натуральные атлеты поступают в таких случаях?
Сейчас говорю о кратковременном улучшении формы, хочу потом сделать фотосессию.
Что делать? Имеет смысл еще больше ограничить углеводы, снизить потребление жидкости, последние пару дней урезать воду до минимума, и перед фото сделать углеводную загрузку?

Ты сам ответил на свой вопрос.
Только во время углеводной загрузки с жидкостью не переборщи...а то может "залить".

[igrok]

Ты сам ответил на свой вопрос.
Только во время углеводной загрузки с жидкостью не переборщи...а то может "залить".

А сколько дней надо ограничивать воду? Всю неделю или пару дней перед загрузкой? Какие углеводы лучше для загрузки?