Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Maximus_mgyy]

Можно ли пить воду во время тренировки.?
Вредно ли ночью есть ? ( лишним весом не страдаю, но проблема ,даже если вечером хорошо поел, ночью обязательно проснусь с чуством голода,пока не поем не усну)

[Toha]

> Можно ли пить воду во время тренировки.?
> Вредно ли ночью есть ? ( лишним весом не страдаю, но проблема ,даже если вечером хорошо поел, ночью обязательно проснусь с чуством голода,пока не поем не усну)
>

Всегда пью воду во время тренировки.
Всегда ем перед сном.

[leonid]

> Можно ли пить воду во время тренировки.?
> Вредно ли ночью есть ? ( лишним весом не страдаю, но проблема ,даже если вечером хорошо поел, ночью обязательно проснусь с чуством голода,пока не поем не усну)

есть перед сном можно, но не все
а воду на тренировке пить обязательно, т.к. организм теряет много воды и ее нужно восполнять
только пить нужно понемногу

[sfairait]

> только пить нужно понемногу

Ет точно..,и не холодную..а то дыхалка убивается и руки "падают"

[Ермак]

> Можно ли пить воду во время тренировки.?
> Вредно ли ночью есть ? ( лишним весом не страдаю, но проблема ,даже если вечером хорошо поел, ночью обязательно проснусь с чуством голода,пока не поем не усну)
>
Надо выпивать стакан воды на каждый сброшенный килограмм веса, соответственно надо пить до и после тренировки! Наше тело состоит на 70% из воды, поэтому надо пить много: около 4 литров воды в день! На ночь тоже всегда стараюсь есть, чтобы ночью организм не жрал сам себя!

[Волк]

Я не только пью воду на тренировке, но и лью из бутылки на голову, потому что тренируюсь тяжело и сильно потею, теряя воду, а вместе сней исилу. Если твои рабочие веса маловаты, то пить ты врятли захочешь.

[Keine Lust]

Пью во время треньки много. Жру перед сном тоже.

Масса нихуя не растёт. Вывод: надо жрать во время сна.

[sfairait]

> Пью во время треньки много. Жру перед сном тоже.
>
> Масса нихуя не растёт. Вывод: надо жрать во время сна.
Продуктивная мысль...

[Волк]

  Keine Lust
   Посмотрел твой профиль и галерею для 18 лет неплохо выглядишь. 1 год это только разбег для хорошего старта, так что не унывай корешок, главное характер и стремление!!!

[Keine Lust]

>   Keine Lust
>    Посмотрел твой профиль и галерею для 18 лет неплохо выглядишь. 1 год это только разбег для хорошего старта, так что не унывай корешок, главное характер и стремление!!!
>

Спасибо большое, Вы не представляете, в какое состояние меня повергли... Стремления - немеряно, характер - тоже имеется. Будем работать, друзья!

[Эдьк@]

Можно ли пить воду во время тренировки.?

Вот это вопросы! :) Не только можно, но и НУЖНО! Каждые 15-20 минут необходимо всасывать около 200 гр. жидкости.

[RIM]

> Можно ли пить воду во время тренировки.?
> Вредно ли ночью есть ? ( лишним весом не страдаю, но проблема ,даже если вечером хорошо поел, ночью обязательно проснусь с чуством голода,пока не поем не усну)
>

Диетологи от спорта рекомендуют выпивать в течение дня не менее 2-х литров воды (не включая приемы пищи).
До тренировки необходимо выпивать не менее поллитра воды.
Во время тренировки - не менее 0,5-1 литра.
Сразу после - не менее поллитра.

Очень важное замечание! Чувство жажды у спортсмена (и не только) - это не показатель!
Необходимо пить практичски постоянно, не дожидаясь чувства жажды...

Чтобы ночью не вставать кушать, попробуйте есть перед сном обезжиренный творог. если это не помогает - пейте протеиновый коктейль. НО не гейнер!

[Ермак]

> Пью во время треньки много. Жру перед сном тоже.
>
> Масса нихуя не растёт. Вывод: надо жрать во время сна.

Что прямо не просыпаясь? :)

[Ермак]

> > Можно ли пить воду во время тренировки.?
> > Вредно ли ночью есть ? ( лишним весом не страдаю, но проблема ,даже если вечером хорошо поел, ночью обязательно проснусь с чуством голода,пока не поем не усну)
> >
>
> Диетологи от спорта рекомендуют выпивать в течение дня не менее 2-х литров воды (не включая приемы пищи).
> До тренировки необходимо выпивать не менее поллитра воды.
> Во время тренировки - не менее 0,5-1 литра.
> Сразу после - не менее поллитра.
>
> Очень важное замечание! Чувство жажды у спортсмена (и не только) - это не показатель!
> Необходимо пить практичски постоянно, не дожидаясь чувства жажды...
>
> Чтобы ночью не вставать кушать, попробуйте есть перед сном обезжиренный творог. если это не помогает - пейте протеиновый коктейль. НО не гейнер!

Почему не гейнер????

[Keine Lust]

> Пью во время треньки много. Жру перед сном тоже.
>
> Масса нихуя не растёт. Вывод: надо жрать во время сна.

>Что прямо не просыпаясь? :)

Ну а как же ещё? Вставляешь в рот трубочку, по которой йогурт течёт, и на боковую...
 
> > Чтобы ночью не вставать кушать, попробуйте есть перед сном обезжиренный творог. если это не помогает - пейте протеиновый коктейль. НО не гейнер!
>
> Почему не гейнер????

Потому что от гейнера жир растёт, особенно если перед сном выпить.