• 07 Января 2026, 23:49:14
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

питание

Автор Тема: питание  (Прочитано 1092 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

artur999999999

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 16
    • Просмотр профиля
питание
« : 21 Апреля 2008, 14:32:40 »
как питатҗся?я имею виду естҗ за час до тренировки после через
Записан

TEMA**

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 53
    • Просмотр профиля
питание
« Ответ #1 : 21 Апреля 2008, 15:13:02 »
Цитата: artur999999999
как питатҗся?я имею виду естҗ за час до тренировки после через

Не кушай до тренировки 1,5-2 часа. Сразу после тренировки кушать не только можно,но и нужно.
А вобще старайся есть 5-6 раз в день.Причем есть нужно не что попало,а : мясо,кашу,яйца,творог и т.д. Между приёмами пищи дожно быть примерно 2-3 часа. Старайся чтоб за 1 приём пищи ты потреблял грамм 30 белка ( содержание белка есть на упаковке продуктов).
Удачи!
Записан

TEMA**

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 53
    • Просмотр профиля
питание
« Ответ #2 : 21 Апреля 2008, 15:20:11 »
Совет - побольше читай раздел библиотека и созданные темы,пользуйся поиском. Будешь читать внимательно - найдёшь ответы на большинство своих вопросов.
Записан

artur999999999

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 16
    • Просмотр профиля
питание
« Ответ #3 : 22 Апреля 2008, 11:56:29 »
Цитата: TEMA**
Совет - побольше читай раздел библиотека и созданные темы,пользуйся поиском. Будешь читать внимательно - найдёшь ответы на большинство своих вопросов.
спасибо
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2026 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.