Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[McArenS]

У Уфимца, как у работника правоохранительных органов - свои источники! 

Хороший у меня источник? 

[igrok]

Выскажусь тоже. Алкоголь, конечно, влияет на тренировки, но не так, чтобы убирает на нет эффект надолго. если спортсмен новичок, то все равно спрогрессирует, если уж по-черному не пить. Ну а тем, кто продвинутый и выше, для них сложнее. Но там прогресс может что угодно убить.

[уфимец]

У Уфимца, как у работника правоохранительных органов - свои источники!  

Хороший у меня источник?  

я бы не сказал
любой источник информации должен быть подкреплён некоей научной информацией

если такая имеется то милости просим

вы хотите сказать что Остапенко про алкоголь просто так брякнул? Взбрело ему в голову алкоголь поругать,вот он и состряпал вывод о снижении тестостерона и гормона роста? Вообще-то это именно общедоступная,древняя как мир,информация,которую каждый человек знать просто обязан. Безвредных доз алкоголя не существует. Подключаем школьную программу: Уровень вредоносности того или иного фактора определяется скоростью восстановления организма или невозможностью восстановления. 50 грамм вышеупомянутого спиртного безусловно вредны,ибо оказывают патогенное воздействие на организм,но 50 грамм это маленькая доза и организм быстро восстанавливается. 100грамм окажет больший вред и организм будет восстанавливаться дольше. 5 литров окажут такой вред что наступит смерть. То есть чем выше доза алкоголя,тем больше от него вред. Но,полностью безвредной дозы алкоголя не существует вообще.
Организм занятый на данный момент тем что борется с последствиями принятого спиртного независимо от того 50 грамм или 500  ростом мышц в это время не занимается.

[Beginner_SportsMan]

Сижу кушаю картошку и, вдруг вспомнилось мне утверждение, что картофель относится к тем продуктам, от которых поправляешься, и тем, кто на диете (хоть я и не на ней ), картофель нельзя. И призадумался я, а почему? Ведь в картофеле на 100 грамм: углеводов=19,7; ккал=87. А в том же рисе, например: углеводов=76; ккал= аж 345.

[AnatolyR]

Сижу кушаю картошку и, вдруг вспомнилось мне утверждение, что картофель относится к тем продуктам, от которых поправляешься, и тем, кто на диете (хоть я и не на ней ), картофель нельзя.

бред собачий

[algar]

Сижу кушаю картошку и, вдруг вспомнилось мне утверждение, что картофель относится к тем продуктам, от которых поправляешься, и тем, кто на диете (хоть я и не на ней ), картофель нельзя. И призадумался я, а почему? Ведь в картофеле на 100 грамм: углеводов=19,7; ккал=87. А в том же рисе, например: углеводов=76; ккал= аж 345.

Все дело в ГИ (хотя зачем Вам этим заморачиваться... непонятно). Beginner_SportsMan, вообще информации по данной "проблеме" в интернете очень много (да и на ресурсе данном тоже в избытке). Поищите, не ленитесь. У Вас во всех темах: "... вот начал я жать ногами, а мне сказали...", "... вот сел я есть картошку и призадумался..." и прочее.

[AnatolyR]

вы хотите сказать что Остапенко про алкоголь просто так брякнул? Взбрело ему в голову алкоголь поругать,вот он и состряпал вывод о снижении тестостерона и гормона роста? Вообще-то это именно общедоступная,древняя как мир,информация,которую каждый человек знать просто обязан.

вот я и попросил подтверждения этой "старой как мир" информации
насколько именно снижается тестостерон от разового приёма 50г

в исследовании которое я выложил снижение тестостерона на 6.4% отмечалось, но народ пил ежедневно пиво в количестве равноценном 40-50г алкоголя в течении 3 недель + отдых одна неделя + 3 недели питья
никак по другому кроме как "запой" я это назвать не могу

а написал я это всё потому что всегда надо принимать в нужной пропорции

[уфимец]

вот я и попросил подтверждения этой "старой как мир" информации
насколько именно снижается тестостерон от разового приёма 50г

ого! Понятия не имею! Попробуйте напрямую у ЛАО спросить,или у Маши. Возможно они располагают какой-то более подробной информацией. Я лично суть ухватил,а детали меня уже не интересовали-1%,5%,50%.... Скорее всего чем выше доза,тем и падение больше.

[уфимец]

Сижу кушаю картошку...........

Здесь плохо только то что вы кушаете её вечером. Это ошибка. А вот в первой половине дня с учётом того что вы начинающий,плюс если сейчас на массе,плюс если работа требует повышенных затрат калорий,то картошку вам можно не бояться (в разумных пределах).

[AnatolyR]

Сижу кушаю картошку...........

Здесь плохо только то что вы кушаете её вечером. Это ошибка. А вот в первой половине дня с учётом того что вы начинающий,плюс если сейчас на массе,плюс если работа требует повышенных затрат калорий,то картошку вам можно не бояться (в разумных пределах).

100 вечерних калорий калорийнее 100 утренних?

[уфимец]

вечерние калории могут остаться неизрасходованными и останутся на ночь,дальше понятно. А утренние будут истрачены.

[Gerasim]

Сижу кушаю картошку и, вдруг вспомнилось мне утверждение, что картофель относится к тем продуктам, от которых поправляешься, и тем, кто на диете (хоть я и не на ней ), картофель нельзя. И призадумался я, а почему? Ведь в картофеле на 100 грамм: углеводов=19,7; ккал=87. А в том же рисе, например: углеводов=76; ккал= аж 345.

Картофель сам по себе тяжелей, одинаковый объем риса и картошки будет весить по разному. К слову о ГИ он высокий как в картошке, так и в обычном рисе, в районе 70 (у черного, дикого и т.д. ниже). К примеру ГИ гречки - 40.

100 вечерних калорий калорийнее 100 утренних?

То что к вечеру скорость обмена веществ падает и уменьшается потребность в углеводах - факт вроде бы общеизвестный.

[Сергей Разумовский]

Уже спорили по этому поводу. Анатолий приверженец того мнения, что важна только суточная калорийность вне зависимости от времени приёма. Он, видимо, не учитывает тот факт, что во сне метаболизм замедляется, и зажиреть так проще.

[AnatolyR]

даже если мы примем "как факт" то что во сне метаболизм замедляется (хотя сам по себе эот факт тоже требует доказательства)
мы не считает отдельно дневную калорийность и расход отдельно от ночной
это подсчитывается суточно
суточный приход - суточный расход
и когда этот суточный приход пришёл - особой роли не играет

[Сергей Разумовский]

Ну а что доказывать замедление метаболизма во сне? Человек во сне почти не двигается, не разговаривает( как правило), не смотрит. Мозг не тратит энергию на обработку аудио-визуальной информации.