Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

Да, дело в высоком ГИ.

[Sasha2014]

хотя рис вроде на диете не запрещают...

Рис клейкий - 90
Рис быстрого приготовления, пропаренный; Рис воздушный - 85
Рис обычный - 70
Рис длиннозерный - 60
Рис басмати, коричневый, бурый - 50
Рис басмати коричневый - 45
Рис дикий - 35

[AnatolyR]

Скажите, а надо ли считать калории и углеводы из таких овощей как огурцы, салат, сельдерей и т.д.? Есть мнение что в силу малой калорийности и слабой усвояемости они практически не оказывают никакого влияния.

надо всё считать

[AnatolyR]

Сижу кушаю картошку...........

Здесь плохо только то что вы кушаете её вечером. Это ошибка.

Да я съел-то всего одну штучку А вообще гарнир был - салат из пекинской капусты с яблоком
Я просто не мог понять, почему картофель относится к тем продуктам, которые нельзя есть на диете - дело как я понял в высоком ГИ, хотя рис вроде на диете не запрещают...

пока вы находитесь в калорийном дефиците и потребляете достаточное количество белка чтобы сохранить мышцы
можете есть всё что угодно

[Beginner_SportsMan]

пока вы находитесь в калорийном дефиците и потребляете достаточное количество белка чтобы сохранить мышцы
можете есть всё что угодно

Вы имеете ввиду состояние болезни?

[constrictor]

пока вы находитесь в калорийном дефиците и потребляете достаточное количество белка чтобы сохранить мышцы
можете есть всё что угодно

Вы имеете ввиду состояние болезни?

Дядь Толь, на пальцах,на пальцах

[Kreatinushka]

Вы имеете ввиду состояние болезни?

Не нужно в сост.болезни в дефицит уходить, тут кушать надо!
Вроде понятно написано, если у вас минусовой баланс по калориям, но достаточно белка в рационе чтоб не посыпаться, то мелкие хулиганства вам позволительны  не взирая на высокий ГИ и стадию суточного метаболизма.

[Сергей Разумовский]

А вообще, разрешение-запрещение шалостей весьма зависит от типа телосложения. Экто можно много жрать - и не зажиреет, а для эндо игры с высоким ГИ чреваты.

[AnatolyR]

А вообще, разрешение-запрещение шалостей весьма зависит от типа телосложения. Экто можно много жрать - и не зажиреет, а для эндо игры с высоким ГИ чреваты.

законы сохранения энергии работают на всех без исключения
на калорийном дефиците ВСЕ будут терять вес
при равенстве расхода прихода у ВСЕХ вес не поменяется
при калорийном избытке ВСЕ будут вес набирать
независимо от того когда этот приход происходит и из чего он состоит

[Сергей Разумовский]

А вообще, разрешение-запрещение шалостей весьма зависит от типа телосложения. Экто можно много жрать - и не зажиреет, а для эндо игры с высоким ГИ чреваты.

законы сохранения энергии работают на всех без исключения
на калорийном дефиците ВСЕ будут терять вес
при равенстве расхода прихода у ВСЕХ вес не поменяется
при калорийном избытке ВСЕ будут вес набирать
независимо от того когда этот приход происходит и из чего он состоит

Вы хотите сказать, что экто такие худые потому что съедают меньше калорий, чем эндо?

[AnatolyR]

худые люди меньше едят или больше двигаются
или и то и другое

[Gerasim]

У меня к примеру дед - всю жизнь худой, ест белый хлеб и булки, масло, жареную картошку, вообщем все очень калорийное. Сейчас болеет, из дома почти не выходит и все равно ничего не набрал.

[phil margera]

худые люди меньше едят или больше двигаются
или и то и другое

а я то думал, что помимо этого у каждого человека из одного объёма пищи усваивается разное кол-во калорий и по-разному используются жировые запасы.

[Kreatinushka]

а я то думал, что помимо этого у каждого человека из одного объёма пищи усваивается разное кол-во калорий и по-разному используются жировые запасы.

Ну видать по этому и нет схемы для всех чтоб зеркально все одинаково.
И расход и депонирование у кажд.индивидуален.
Каждый считает только своё, и то с линейкой, а не чисто теоретически.(но в этом случае отрицательный баланс он и в Африке отрицательный...)
Даже обидно, что кто то жрёт пельмени на ночь и сидит у телика всю жисть, пешком ходят только до машины и худой как лисапет! а кто то ни сладкого ни мучного годами не видит, и от живота избавится не может.

[AnatolyR]

народ не пишите глупостей
в момент когда человека помещают в контролируемую среду всё становится на свои места
а сказки про толстяков которые мало едят или про худых которые едят невероятно много оставьте бабушкам у подьезда