Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[MurderDoll]

Можно ли после бега (45 мин джоггинг) плотно завтракать (80г рис, 8яич белков)?

Если я на этапе набора массы, а бегаю два раза в неделю, чтобы не заплыть.

[Sashok]

> Можно ли после бега (45 мин джоггинг) плотно завтракать (80г рис, 8яич белков)?
>
> Если я на этапе набора массы, а бегаю два раза в неделю, чтобы не заплыть.
>
>А уменя воопще супер получилось, Когда просто бегал то вес почти не падал да и кушал 1 или 2 раза в день и так по немногу чай там с хлебом и еще огурец или помидор, НО как начал качатся 6 раз в неделю и Жрать по 7-8 раз и перестал бегать, так у меня и вес растет и пресс начал появлятся хотя аэробные не делаю. Вообще не понимаю почему все говорят что нелзя качатся 6 раз в неделю ЛОЛ.
А после бега Хавай просто не жжиры, надо углеводы а то мыщцы начнут гореть, а вообще если ты Эндомоф то наверно тебе лучше не хавать вообще. после бега, может только немножко овощей .

[ckl]

6 раз в неделю лол?
посмотрим на тебя через 3-4 месяца

[Sashok]

> 6 раз в неделю лол?
> посмотрим на тебя через 3-4 месяца
Кушаю я нормально сплю много и качаю часто только руки а они востанавливаются за 48 часов так я знаю, а как профи начинали качатся ? ИЛИ они сначала по три раза потом по 4етыре так? Вообще ладно я вам потом напишу как я трансформировался в Декабре ок ? )))
GL gosu mans.