Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[AlexA]

После нового года решил начать 12 недельный цикл. Парни, кто знает на счет питания в 10 дней отдыха перед циклом (надо ли уменьшать калорийность?) и во время первой половины цикла, когда работа идет с легкими весами (тож как надо питаться?)

[Борька]

> После нового года решил начать 12 недельный цикл. Парни, кто знает на счет питания в 10 дней отдыха перед циклом (надо ли уменьшать калорийность?) и во время первой половины цикла, когда работа идет с легкими весами (тож как надо питаться?)

В перерыв можешь есть все что хочешь, сколько хочешь и когда хочешь - в общем, отдыхай, пока есть время. Но с первого дня цикла начинай питаться по-новому, по качковски ))
С первого и до последнего дня цикла придерживайся одного и того же рациона.

[Xpom]

> > После нового года решил начать 12 недельный цикл. Парни, кто знает на счет питания в 10 дней отдыха перед циклом (надо ли уменьшать калорийность?) и во время первой половины цикла, когда работа идет с легкими весами (тож как надо питаться?)
>
> В перерыв можешь есть все что хочешь, сколько хочешь и когда хочешь - в общем, отдыхай, пока есть время. Но с первого дня цикла начинай питаться по-новому, по качковски ))
> С первого и до последнего дня цикла придерживайся одного и того же рациона.

Если цыкл значь лифтер значет жри все что хочеш и когда хочеш ))))

[AlexA]

> > > После нового года решил начать 12 недельный цикл. Парни, кто знает на счет питания в 10 дней отдыха перед циклом (надо ли уменьшать калорийность?) и во время первой половины цикла, когда работа идет с легкими весами (тож как надо питаться?)
> >
> > В перерыв можешь есть все что хочешь, сколько хочешь и когда хочешь - в общем, отдыхай, пока есть время. Но с первого дня цикла начинай питаться по-новому, по качковски ))
> > С первого и до последнего дня цикла придерживайся одного и того же рациона.
>
> Если цыкл значь лифтер значет жри все что хочеш и когда хочеш ))))

Ну почему сразу лифтер? Я просто МакРоберта начитался и решил испытать циклирование нагрузки на себе. Впринципе и силовые показатели неплохо было бы повысить

[Борька]

> > > > После нового года решил начать 12 недельный цикл. Парни, кто знает на счет питания в 10 дней отдыха перед циклом (надо ли уменьшать калорийность?) и во время первой половины цикла, когда работа идет с легкими весами (тож как надо питаться?)
> > >
> > > В перерыв можешь есть все что хочешь, сколько хочешь и когда хочешь - в общем, отдыхай, пока есть время. Но с первого дня цикла начинай питаться по-новому, по качковски ))
> > > С первого и до последнего дня цикла придерживайся одного и того же рациона.
> >
> > Если цыкл значь лифтер значет жри все что хочеш и когда хочеш ))))
>
> Ну почему сразу лифтер? Я просто МакРоберта начитался и решил испытать циклирование нагрузки на себе. Впринципе и силовые показатели неплохо было бы повысить

Макроберт - чмо в ботах, а силовуху можно и по другому поднять

[Xpom]

> Ну почему сразу лифтер? Я просто МакРоберта начитался и решил испытать циклирование нагрузки на себе. Впринципе и силовые показатели неплохо было бы повысить

Мак Роберт это лифтинг чистой воды

[AlexA]

> > Ну почему сразу лифтер? Я просто МакРоберта начитался и решил испытать циклирование нагрузки на себе. Впринципе и силовые показатели неплохо было бы повысить
>
> Мак Роберт это лифтинг чистой воды

Ну хорошо. Тогда объясните мне, чем отличается билдерская тренировка от лифтерской, как отдыхают (и отдыхают ли вообще) билдеры в течение осенне-зимних месяцев и как потом опять возобновляют тренировки.

З.Ы. Билдеры тоже работают с максимальным весом которые они могут выполнить 6-8 раз??? Или с 80-90% от максимума?

[Xpom]

> > > Ну почему сразу лифтер? Я просто МакРоберта начитался и решил испытать циклирование нагрузки на себе. Впринципе и силовые показатели неплохо было бы повысить
> >
> > Мак Роберт это лифтинг чистой воды
>
> Ну хорошо. Тогда объясните мне, чем отличается билдерская тренировка от лифтерской, как отдыхают (и отдыхают ли вообще) билдеры в течение осенне-зимних месяцев и как потом опять возобновляют тренировки.
>
> З.Ы. Билдеры тоже работают с максимальным весом которые они могут выполнить 6-8 раз??? Или с 80-90% от максимума?

Менцера почитай
мне в лом обьеснять
Есть моменты с которыми я не согласен
но в основном все правильно пишит

Вкратце
все цыклы направлены на увеличение одноповторного максимума что в ББ нах не нужно
Ферштейн ?

[ckl]

вот я полгодня на этом форуме тусуюсь за все это время у знал 2 новых вещи , от Остапенко.
не заебало все одно  и тоже?

[Xpom]

> вот я полгодня на этом форуме тусуюсь за все это время у знал 2 новых вещи , от Остапенко.
> не заебало все одно  и тоже?


ПОДНИМИТИ ВАШИ РУКИ !!!!!!!!!!!!!!

ckl ну а что ты хочеш делать
тут и два года назать тоже самое было