Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ПОЭТ]

Зачем утверждать обратное если ты не уверен? А я вот уверен в своей правоте! Было бы желание, я бы лекцию написал что да как. А оно нах мне. Только из за какого то неуча не буду.
Про творог, это как велосипед. Его давно изобрели, зачем изобретать заново? Проще купить и не думать как он изобрелся и тому подобное. И здесь так же. Удачи

[Герман]

Почему нельзя совать пальцы в розетку?

Потому что током пизданет - факт (если свои спицы сможешь в разетку засунуть). А ты тут слишком много не по делу пиздел, что бы тебе на слово верили. Особенно в вопросах, касающихся бб ^_^

[Герман]

Про мой случай сказал - как только встал - котейльчик белково-углеводный выпил и собирайся...

Я ж говорил - с утра гейнер :P

Подскажите какой лучше и где искать ???

Я сейчас вот этот порю.

http://tеstosterоn.ru/?p=see&name=167

Цена приемлимая за счет веса, вкус очень приятный (у меня ваниль). Несомненное подспорье, когда аппетита нет.





 Исправлено: Герман , 03.12.2007 19:50:58

[gantelya]

кароче.. получается подъем в 5-00. сразу завтрак - 4 яйца, ну там сочку винограного )) .Тренировка. после тренировки медленных углеводов... а как быть с советом инструктора после тренировки не есть примерно 1.5-2 часа ...

Чёрт,везёт же людям.В 6 утра тренироваться могут.Я вот утром сначала один глаз открою,через 15 минут-другой.Потом полчаса нужную температуру набираю(до 36,6).
Это у меня только подьем с кровати столько времени отнимает…

[ПОЭТ]

кароче.. получается подъем в 5-00. сразу завтрак - 4 яйца, ну там сочку винограного )) .Тренировка. после тренировки медленных углеводов... а как быть с советом инструктора после тренировки не есть примерно 1.5-2 часа ...

Чёрт,везёт же людям.В 6 утра тренироваться могут.Я вот утром сначала один глаз открою,через 15 минут-другой.Потом полчаса нужную температуру набираю(до 36,6).
Это у меня только подьем с кровати столько времени отнимает...

я тебя понимаю. Мой тебе совет. Пей перед сном много воды. И еще проси кого нить прятать будильник. Когда он будет звенеть, ты будешь его искать, доставать. . . будет тебе зарядка:-) и ты уже встал:-)

[BOGUT]

Возникает встречный вопрос.Аможно кушать наноч???

[Battt]

Возникает встречный вопрос.Аможно кушать наноч???

Новые данные поступили ))) по новым данным  с утра за 40 минут перед тренировкой не гейнер,а жидкие аминокислоты лучше так как быстрее в кровь всасывается и уже через 15 минут уже в крови. после тренировки бца либо этих же аминокислот.. ( вот про то в каком количестве пить пока не знаю.. )Аминокислоты врач посоветовал - типа говорит - твой гейнер будет у тебя в желудке болтаться пока ты занимаешься )) нах это тебе ... )  Типа ускорь обмен - пей уже расщепленный белок - аминокислоты ... вот так... По поводу еды перед сном - для себя решил - кусок мяса не позднее чем за три часа до сна. Последний прием углеводов часов в 12 или в 13 ... далее во второй половине дня в основном решил белковую жратву есть ..
надо еще разбить приемы пищи на 5-ть раз в день... но блин это проблематично йопт... на работе коллеги не поймут когда я за компом достану кусок мяса и прямо в офисе есть начну )))))    проблема однако  )

[Battt]

Насчет вставать рано - это даа.. тяжеловато конечно.. но я вроде решил проблему - ложусь в десять если на след утро идти в зал )) зато когда в обычный день на работу встаешь не в 5-40 а в 8-20 кажется как будто выходной день))))) ваще эта привычка валяться по утрам - пропала...

[ice_cube80]

Я обычно завтракаю так:пол пачки творога(обезжир.),100гр. овсяных хлопьев,банан,ст.ложка меда,все енто заливаю водой и блендером...(что то типа гейнера)

[Battt]

Я обычно завтракаю так:пол пачки творога(обезжир.),100гр. овсяных хлопьев,банан,ст.ложка меда,все енто заливаю водой и блендером...(что то типа гейнера)

В 5-40 утра по моему не очень все это полезет  ))

а вот смесь там чего нибудь типа аминокислот... выпить еще можно...

[Taurus]

а вот смесь там чего нибудь типа аминокислот... выпить еще можно...

Для тех, кто не в теме, аминокислоты-это такие таблеточки. А на голодный желудок таблетки принимать нехорошо. Они с таким же успехом, как и гейнер, могут вернуться обратно.

[ice_cube80]

Я обычно завтракаю так:пол пачки творога(обезжир.),100гр. овсяных хлопьев,банан,ст.ложка меда,все енто заливаю водой и блендером...(что то типа гейнера)

В 5-40 утра по моему не очень все это полезет  ))

а вот смесь там чего нибудь типа аминокислот... выпить еще можно...

Ну незнаю... Мне по утрам наоборот легче залпом бахнуть жидкое и питательное...

[Taurus]

После 22.00, самое интересное начинается. Так что и просыпаюсь я, в 8.30 :))

У меня это интересное до двух часов ночи растягивается, но вставать все равно рано приходится:))) И главное, сама ведь так хочу.

[ice_cube80]

После 22.00, самое интересное начинается. Так что и просыпаюсь я, в 8.30 :))

У меня это интересное до двух часов ночи растягивается, но вставать все равно рано приходится:))) И главное, сама ведь так хочу.

Ну уж если на то пошло,то хотелось бы и до рассвета... :)

[Taurus]

Ну уж если на то пошло,то хотелось бы и до рассвета... :)

Если ты имеешь ввиду что-то интимное, то я больше склоняюсь к чему-то интеллектуальному:)))