Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Vovankz]

Привет всем любителям железа! Такой вопрос: стоит ли питаться в нетренировочные дни так же как и в дни тренировок? Или можно все таки есть поменьше. Постоянное употребление высокобелковой пиши давит таки на клапан :))

[Rambo]

> Привет всем любителям железа! Такой вопрос: стоит ли питаться в нетренировочные дни так же как и в дни тренировок? Или можно все таки есть поменьше. Постоянное употребление высокобелковой пиши давит таки на клапан :))

Да питаться в нетренировочные дни нужно также как и в дни тренировок! После тренировки в течение суток у тебя происходит процесс катаболизма, а потом анаболизма, поэтому все это время в организм должно поступать достаточное количество питательных веществ. Максимально возможный прирост мышечной массы обеспечивается при многоразовом, регулярном, полноценном питании.

[имярек]

> Привет всем любителям железа! Такой вопрос: стоит ли питаться в нетренировочные дни так же как и в дни тренировок? Или можно все таки есть поменьше. Постоянное употребление высокобелковой пиши давит таки на клапан :))

В тренировочный день тебе как раз больше нужны углеводы, чем белки. Пока не восстановишь их уровень - никакой анаболизм не начнется.