Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[NaZi]

Подскажите, что нужно есть во время поста. Дело в том что сейчас я не ем: молоко, рыбу, мясо, яйца, вобщем всю пищу животного происхождения....
Какая еда реально может заменить все те компоненты, которые содержатся в выше перечесленном???  Например я слышал, что капуста, сухофрукты, всякие овощи и фрукты помогают росту. Вобщем у кого что есть на этот счет????

[Эдьк@]

К сожалению, ничего не заменит всего того, что ты написал :(((...Я сам хочу подержать пост, но только без мяса.
Альтернатива пичкать в себя сою очень сомнительна. В любом случае питание будет неполноценным :(
Да. Можно попробовать налечь на грибы, фасоль, шпинат, но опять же...:)))

 Исправлено: Эдьк@, 15.03.2005 18:17:00

[Steve]

> Да. Можно попробовать налечь на грибы, фасоль, шпинат, но опять же...:)))

 Я не рекомендовал бы ГРИБЫ. Это очень тяжело уваиваемый продукт.

[Keine Lust]

Ну да, в этом случае соевые и грибочки - едва ли не единственный выход. Ещё наверно придётся на кашу налегать, хотя и углеводов в ней много.

[NaZi]

> Ну да, в этом случае соевые и грибочки - едва ли не единственный выход. Ещё наверно придётся на кашу налегать, хотя и углеводов в ней много.


Ну а ведь углеводы, они же очень хорошо влияют на рост мышц, или нет???? Я на этом сайте вычитал такоую фразу- "хочешь массу-ешь углеводы"...  тАк ли это???

[AnDom]

Я на этом сайте вычитал такоую фразу- "хочешь массу-ешь углеводы"...  тАк ли это???

Истинно так! Только не переборщи, а то заплывешь.

[Steve]

> Истинно так! Только не переборщи, а то заплывешь.

Да и заплывать не стОит, а то только борщем придется питаться потом ...

[jimv]

Конечно не заменишь не чем всего что ты убрал.
Насчет сои можно подумать, я частенько на посту использовал соевые продукты , ну очень питательные они. Но говорят что все что связано с соей вредно, я ел хуже не стало. Я думаю просто надо перейти до конца поста, а это насколько я знаю до 1-мая на более легкие тренировки, перебарщиватьс углеводами не стоит. Еще повысить витаминный рацион, так как пост + весенний автаминоз. А с мая отъевшись барбекю ударить серьезно по тренингу.

[SmallElephant]

Бобовые, соя, орехи.

[evgeny]

Брат NaZi и прочие. Русское православие весьма разумно устанавливает лишь самые строгие правила поста, которые применяют монахи и духовенство. В то же время для мирян, детей, путников, болезных, тяжело работающих разрешаются послабления. Кроме того, не надо воспринимать Великий пост только как диету. Это, прежде всего, время работы над своей душой, время очищения от греха.

Почитайте на сайте www.pasxa.eparhia.ru

Учитывая наставления православной веры, лучше поститься строго, но малый срок, например только две недели из шести. Есть часто, но помалу. Полный отказ от жиров чреват травмами суставов, поэтому стоит сделать послабление в части растительного масла.

В целом же лучше почитать Евангелие, чем голодать без понимания.

И обязательно прочитайте молитву Ефрема Сирина и Великопостное размышление о ней с указанного сайта. Это принесет Вам великую пользу.

[Эдьк@]

Очень разумно и по делу. Согласен полностью!
Отказ от всех продуктов животного происхождения могут себе позволить не все. Но ведь главное не в том, что у человека в желудке, а то, что у него в душе.
Спортсмен не может себе позволить такую роскошь -питаться одной кашей и травами в период интенсивных тренировок. Точнее, может, но это будет полной глупостью. А ведь, как известно, дураков и в церкви бью...:)

[marchello]

Пост соблюдать надо, и не только в пищи не смотреть телек, и т.д. Я по этому вопросу специально интересовался у Остапенко, он сказал, что у него был такой случай. Уменьшать интенсивность тренировок не надо, есть там правильно все соя, грибы, и т.д. Но самое главное он рассказал, про соевый протеин, даже уточнил какой, но я не помню, помоему даже Вейдер. Вообще супер сказал, 2 кг человек набрал за время великого поста, и ничего не нарушал.

[marchello]

По этому поводу много нужного можно найти у Никонова в эксперементе на нашем форуме. Он вообще круглогодичный вегетарианец, и тренируется  и растет, там и его программа и диета.

[Han]

Возвращаясь к теме питания в пост - подскажите, пожалуйста, конкретные марки/продукты соевого протеина, который в пост употреблять. В прайс-листе Спорт-сервис нашел только соевый протеин "фирмы" XXI-Power... судя по немногочисленным отзывам это какая-то бяка из некачественного сырья.

Так что же купить?
Что думаете про соевые полуфабрикаты (соевые шницели, гуляши), что сейчас есть в продаже?
Спасибо.

[Леонид Остапенко]

Уважаемый NaZi,
Я реально справляюсь с этой проблемой для своих клиентов так: на время поста максимальное количество бобовых (фасоли, бобов, чечевицы), фундук и миндаль, всевозможные каши (рис, гречневая, пшеничная), а также соевый протеин. Берите любой, и XXI-Power вполне спасет. Кроме того, поищите растительные аминокислоты (когда-то их производила ProLab) - по 2-3 капсулы с каждым приемом пищи. Мои люди во время поста вообще не теряют ни массы, ни силы.
Леонид Остапенко