• 29 Января 2025, 09:18:45
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

План на лето (закупка протеинов/креатина/витаминов)

Автор Тема: План на лето (закупка протеинов/креатина/витаминов)  (Прочитано 1282 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

oldaccountdelete

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 234
    • Просмотр профиля

Готовлюсь к летнему циклу (примерно 9 июля - 25 сентября). Перед этим на 4 недели еду на родину и отдыхаю от качалки (буду делать только отжимания/подтягивания). План за 2.5 месяца с 72.5 набрать вес до 81кг. Пока есть вопрос по питанию. В добавок к хорошой диете (питание 4-5 раз в день, 3 000 – 4 000 калорий) закупаюсь разными добавками. Как протеин буду принимать Ooptimum Whey 100%. Перед тренировкой BSN No-Explode а сразу после креатин BSN CellMass. Ещё наверное куплю какой нибудь комплекс витаминов.
Какие советы есть? Может быть ещё что нибудь прикупить? Пока про программу не думал, скорее всего напишу в конце этого месяца на обозрение
Записан

Loocer

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 55
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

Цитата: EmilKh
Готовлюсь к летнему циклу (примерно 9 июля - 25 сентября). Перед этим на 4 недели еду на родину и отдыхаю от качалки (буду делать только отжимания/подтягивания). План за 2.5 месяца с 72.5 набрать вес до 81кг. Пока есть вопрос по питанию. В добавок к хорошой диете (питание 4-5 раз в день, 3 000 – 4 000 калорий) закупаюсь разными добавками. Как протеин буду принимать Ooptimum Whey 100%. Перед тренировкой BSN No-Explode а сразу после креатин BSN CellMass. Ещё наверное куплю какой нибудь комплекс витаминов.
Какие советы есть? Может быть ещё что нибудь прикупить? Пока про программу не думал, скорее всего напишу в конце этого месяца на обозрение


BSN No-Explode -а это че такое?я вот тоже хочу до 80 долететь,но уже после лета
Записан

Шмель

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14
    • Просмотр профиля

до купи аргенин, глютамин, всса...
принимай и попрет
Записан

Лезвиями Сердце...

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2109
  • Gaara
    • Просмотр профиля
    • Дети равнодушного мира

креатин до трени
Записан
www.rabbits-art.ru Заказать сайт Петербург
www.anti-ravnodushie.ru

jimv

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 456
    • Просмотр профиля

Цитата: EmilKh
Готовлюсь к летнему циклу (примерно 9 июля - 25 сентября). Перед этим на 4 недели еду на родину и отдыхаю от качалки (буду делать только отжимания/подтягивания). План за 2.5 месяца с 72.5 набрать вес до 81кг. Пока есть вопрос по питанию. В добавок к хорошой диете (питание 4-5 раз в день, 3 000 – 4 000 калорий) закупаюсь разными добавками. Как протеин буду принимать Ooptimum Whey 100%. Перед тренировкой BSN No-Explode а сразу после креатин BSN CellMass. Ещё наверное куплю какой нибудь комплекс витаминов.
Какие советы есть? Может быть ещё что нибудь прикупить? Пока про программу не думал, скорее всего напишу в конце этого месяца на обозрение


Я бы заменил Оптимовский Вей на Голд Стандарт. Принимать BSN креатин и NO не эконом почти 3000р. Дещевле взять 2в1 типа Волюта от SAN или Шотоган от VPX. Летом можно съэкономить на витаминах. А на съэкономленные деньги купи BCAA.
Записан

oldaccountdelete

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 234
    • Просмотр профиля

Цитата: jimv
Цитата: EmilKh
Готовлюсь к летнему циклу (примерно 9 июля - 25 сентября). Перед этим на 4 недели еду на родину и отдыхаю от качалки (буду делать только отжимания/подтягивания). План за 2.5 месяца с 72.5 набрать вес до 81кг. Пока есть вопрос по питанию. В добавок к хорошой диете (питание 4-5 раз в день, 3 000 – 4 000 калорий) закупаюсь разными добавками. Как протеин буду принимать Ooptimum Whey 100%. Перед тренировкой BSN No-Explode а сразу после креатин BSN CellMass. Ещё наверное куплю какой нибудь комплекс витаминов.
Какие советы есть? Может быть ещё что нибудь прикупить? Пока про программу не думал, скорее всего напишу в конце этого месяца на обозрение


Я бы заменил Оптимовский Вей на Голд Стандарт. Принимать BSN креатин и NO не эконом почти 3000р. Дещевле взять 2в1 типа Волюта от SAN или Шотоган от VPX. Летом можно съэкономить на витаминах. А на съэкономленные деньги купи BCAA.

Спасибо насчет совета про BCAA. Живу за бугром так что BSN креатин + No обойдется в $75
Записан

Лезвиями Сердце...

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2109
  • Gaara
    • Просмотр профиля
    • Дети равнодушного мира

сори, не внимательно читал.план, в принципе, на твоем уровне тренированности, реальный
Записан
www.rabbits-art.ru Заказать сайт Петербург
www.anti-ravnodushie.ru

erpst

  • Гость

.[/quote]
Спасибо насчет совета про BCAA. Живу за бугром так что BSN креатин + No обойдется в $75 [/quote]

А гже живешь в какой стране?
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.