Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[oldaccountdelete]

Готовлюсь к летнему циклу (примерно 9 июля - 25 сентября). Перед этим на 4 недели еду на родину и отдыхаю от качалки (буду делать только отжимания/подтягивания). План за 2.5 месяца с 72.5 набрать вес до 81кг. Пока есть вопрос по питанию. В добавок к хорошой диете (питание 4-5 раз в день, 3 000 – 4 000 калорий) закупаюсь разными добавками. Как протеин буду принимать Ooptimum Whey 100%. Перед тренировкой BSN No-Explode а сразу после креатин BSN CellMass. Ещё наверное куплю какой нибудь комплекс витаминов.
Какие советы есть? Может быть ещё что нибудь прикупить? Пока про программу не думал, скорее всего напишу в конце этого месяца на обозрение

[Loocer]

Готовлюсь к летнему циклу (примерно 9 июля - 25 сентября). Перед этим на 4 недели еду на родину и отдыхаю от качалки (буду делать только отжимания/подтягивания). План за 2.5 месяца с 72.5 набрать вес до 81кг. Пока есть вопрос по питанию. В добавок к хорошой диете (питание 4-5 раз в день, 3 000 – 4 000 калорий) закупаюсь разными добавками. Как протеин буду принимать Ooptimum Whey 100%. Перед тренировкой BSN No-Explode а сразу после креатин BSN CellMass. Ещё наверное куплю какой нибудь комплекс витаминов.
Какие советы есть? Может быть ещё что нибудь прикупить? Пока про программу не думал, скорее всего напишу в конце этого месяца на обозрение

BSN No-Explode -а это че такое?я вот тоже хочу до 80 долететь,но уже после лета

[Шмель]

до купи аргенин, глютамин, всса...
принимай и попрет

[Лезвиями Сердце...]

креатин до трени

[jimv]

Готовлюсь к летнему циклу (примерно 9 июля - 25 сентября). Перед этим на 4 недели еду на родину и отдыхаю от качалки (буду делать только отжимания/подтягивания). План за 2.5 месяца с 72.5 набрать вес до 81кг. Пока есть вопрос по питанию. В добавок к хорошой диете (питание 4-5 раз в день, 3 000 – 4 000 калорий) закупаюсь разными добавками. Как протеин буду принимать Ooptimum Whey 100%. Перед тренировкой BSN No-Explode а сразу после креатин BSN CellMass. Ещё наверное куплю какой нибудь комплекс витаминов.
Какие советы есть? Может быть ещё что нибудь прикупить? Пока про программу не думал, скорее всего напишу в конце этого месяца на обозрение

Я бы заменил Оптимовский Вей на Голд Стандарт. Принимать BSN креатин и NO не эконом почти 3000р. Дещевле взять 2в1 типа Волюта от SAN или Шотоган от VPX. Летом можно съэкономить на витаминах. А на съэкономленные деньги купи BCAA.

[oldaccountdelete]

Готовлюсь к летнему циклу (примерно 9 июля - 25 сентября). Перед этим на 4 недели еду на родину и отдыхаю от качалки (буду делать только отжимания/подтягивания). План за 2.5 месяца с 72.5 набрать вес до 81кг. Пока есть вопрос по питанию. В добавок к хорошой диете (питание 4-5 раз в день, 3 000 – 4 000 калорий) закупаюсь разными добавками. Как протеин буду принимать Ooptimum Whey 100%. Перед тренировкой BSN No-Explode а сразу после креатин BSN CellMass. Ещё наверное куплю какой нибудь комплекс витаминов.
Какие советы есть? Может быть ещё что нибудь прикупить? Пока про программу не думал, скорее всего напишу в конце этого месяца на обозрение

Я бы заменил Оптимовский Вей на Голд Стандарт. Принимать BSN креатин и NO не эконом почти 3000р. Дещевле взять 2в1 типа Волюта от SAN или Шотоган от VPX. Летом можно съэкономить на витаминах. А на съэкономленные деньги купи BCAA.

Спасибо насчет совета про BCAA. Живу за бугром так что BSN креатин + No обойдется в $75

[Лезвиями Сердце...]

сори, не внимательно читал.план, в принципе, на твоем уровне тренированности, реальный

[erpst]

.[/quote]
Спасибо насчет совета про BCAA. Живу за бугром так что BSN креатин + No обойдется в $75 [/quote]

А гже живешь в какой стране?