Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[yunk]

2yunk: я не говорил о том, чтобы "трахнуть офигенную женщину". ты меня просто не понял. лан, не суть

Понял тебя
Иногда интересно посмотреть на красивые картинки, к примеру на природу, авто, девушек ;)

[yunk]

Жертва Менсхелфов:))

Так оно и есть:)), на программу эту забил, скоро начну снова базу (ИЛИ СПЛИТ???).
Может ктонибудь занимался по данной программе?))

Попробуй лучше по люберу позаниматься, потом расскажишь.

[ZEN XREN VAT MAT]

В данной теме хотел обсудить тренировочный план, составленный Алвином Косгр
Я занимался по данной программе 4.5 мес, и прибавка массы составила 1кг :( , для себя я добавил приседания  (неделя - становая, неделя - приседания)Питание - в норме.

Интересно увидеть ващи мнения по данной программе.


ссылка на полное описание: http://www.mhealth.ru/form/traning/113711/

 Не  занимайся  всякой  ерундой! за  такое  время  1 кг  прибавить ( позоР!).Каждый  организм не  повторный и  разный  Тебе  всеволиш  надо  пройти  боль в мышцах,если  ты  ето  зделать не можеш  то  ББ не  для  тебя. Занимайся  БАЗОВЫМИ  УПРАЖНЕНИЯМИ.

[GeoPhizic]

Действительно позор((, до этого только базой занимался за год - 14кг, сейчас снова базу начинаю, планирую 10 кг набрать к зиме (но думаю это бужет не легко и затратно)) ),
ВОПРОС: Руки совсем не качать???, или добавить сгибания на бицепс (раз в неделю - 2 подхода)?

[ZEN XREN VAT MAT]

ВОПРОС: Руки совсем не качать???, или добавить сгибания на бицепс (раз в неделю - 2 подхода)?

Мой друг бицепц  размером  41 см ( масса 73 кг натурал стаж 4 ) говарит  что  руки  ето  не  новсем  главное особенно  если  хорошо  потдаются  тренировки.Массу  ему  дали  упражнения  на  грудь  и  спину.

[SmallElephant]

В данной теме хотел обсудить тренировочный план, составленный Алвином Косгроу.

Стесняюсь спросить, а это кто такой?

[Bizon23]

В данной теме хотел обсудить тренировочный план, составленный Алвином Косгроу.

Стесняюсь спросить, а это кто такой?

Такой же вапрос!
Чё за фрукт?

[GeoPhizic]

Там ссылка есть можеш почитать.

Сегодня просто 1й день после "КОСГРОУ", составляю график, думаю с чего начать.

[Bizon23]

Там ссылка есть можеш почитать.

Сегодня просто 1й день после "КОСГРОУ", составляю график, думаю с чего начать.

Думаю надо начать спортом заниматься,а не онанизмом!!!

[GeoPhizic]

Напишите пожалуйста 3х дневную базу.

[Кайфолом]

 Алвин Косгроу - известный диетолог и фитнес-инструктор в США. Составлял программы для Тома Круза,Ьреда Питта ( готовя к Трое) и многих других.
 Зарубежные программы не подходят по менталитету ,поэтому лучше старый добрый Любер,уважаемый Леонид Алексеевич или старина Мак.
 Пойду кефир пить ....

[Bizon23]

Напишите пожалуйста 3х дневную базу.

А вот это уже в ПОИСК!!!
Читай форум, читай сайт!!!

[GeoPhizic]

Да это понятно, я вообще понял что глупо спрашивать и делится мнениями на форумах, заметив что ничего дельного тут не скажут..
Теперь только полагаюсь только на себя. Всем привет и пока.

[Bizon23]

Да это понятно, я вообще понял что глупо спрашивать и делится мнениями на форумах, заметив что ничего дельного тут не скажут..
Теперь только полагаюсь только на себя. Всем привет и пока.

Смотря что спрашивать.
 Если спрашивать то, что мусолилось 1000 раз и то,чего на сайте написано предостаточно, то чего ещё ожидать,кроме как того ,что тебя в ПОИСК пошлют.
 А если ты ленишься и ждешь,что тебе принесут миллион на блюдечке с голубой каемочкой , то сорри, не туда попал!!!

[GeoPhizic]

Дурак ты, поверь.