Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Bizon23]

> А что вообще дает суперсет? Какие преимущества?

Ну например суперсетом можно предварительно утомить мышцу,чтобы она лучше проработалась.
Только утомлять нуно изолированным упражнением, а работать базой.
Например при проработке груди, трицепсы отказывают раньше грудных т.к. они слабее, поэтому нуно сначала утомить грудные ,чтобы сравнять их силы.
Сначал разводкой гантелей (либо в тренажере) утомляем грудные (сет до отказа), затем жмем на наклдонной скамье. Поверь этого будет достаточно,если выложиться в двух упражнениях!