Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Woland]

Напишите, пожалуйста, какие упражнения эффективны на расширение плечей (чтобы придать торсу V-образную форму). Заранее спасибо.

[Darkness]

Только с химией! иначе: А образная будет!!! Мне Василичь обясниль!

[DrAiboleath]

Напишите, пожалуйста, какие упражнения эффективны на расширение плечей (чтобы придать торсу V-образную форму). Заранее спасибо.

Подтягивание широким хватом до касания груди + за голову.
Расширить можно не всегда и  не всем (чаще до 25 лет есть теор. возможность реально расширить).
PS следующий раз пользуйся поиском.

 Исправлено: DrAiboleath, 03.06.2006 23:55:43

[FopPa]

Напишите, пожалуйста, какие упражнения эффективны на расширение плечей (чтобы придать торсу V-образную форму). Заранее спасибо.

Подтягивания широким хватом , висы на одной и двух руках , но если зоны роста закрыты , то не очень поможет . Еще почитай статьи Лерри Скота о тренировках дельтоидов . Полюбому поможет!!!

[USSR]

Напишите, пожалуйста, какие упражнения эффективны на расширение плечей (чтобы придать торсу V-образную форму). Заранее спасибо.

Подтягивания широким хватом, тяги вниз, горизонтальные тяги, жимы сидя или стоя. Короче обычный базовый тренинг.

[IRON BENDER]

жим штанги.
на второе место поставил бы жим гири.

[Борька]

Качай спину и грудь - будет тебе В образная форма... сто пудофф

[wee]

Если рост более 189 то советую,жимы простые,и на следующей тренировке 3 подхода по 20 раз с 60%

[принудитель]

Подтягивания широким хватом самое лучшее,расширяет сам костяк