Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Dmitry___]

Да тут кому что. У меня кореш как-то выказал желание заниматься, пришел два раза (я дома занимаюсь), а потом началось - жопа болит, некогда, занятой. Какой нахер занятой, работает фельдшером в 25 лет, ни образования, ни денег, нихрена. Хвастался мне, что решил "как выпадет снег" бегать на турник и брусья. Снег в Москве выпал только сегодня, видимо отложил на следующий год.
2Кайфолом> а сколько кореш шел к КМС по рукопашному?

[DemoN.ua]

Нащет таво што в зале 2-3 чеса замного.
Я немнога не согласен, ето тогда если ты выполняеш все суперсетами, трисетами, тогда и 40 минут хватит.А если я хожу 3-4 раза в неделю, и я должен за 1 тренировку прокачать 3-4 мышцы, причемще на каждую мышцу по 4-7 упражнений, не суперсетами, все поочереди.Мышцы стабильно болят после тренировки, идет рост, не жалуюсь на график и на рост, усталость есть после тренировки, но ето таво стоит.
Вот уже думаю скоро поменять график, все в суперсетах, например Грудь+спина, бцепс+трицепс. Ктото занимался таким методом, мышцы растут?

[Кайфолом]

-2Кайфолом> а сколько кореш шел к КМС по рукопашному?

 
 Три года.Из них год занимался в секции на гражданке,а КМС получил как раз к дембелю. Махается первосортно,выше меня на голову,весит на порядок больше,а в арм я его кладу. Феномен...

[Кайфолом]

 2 DemoN
При выполнении суперсета невозможно выложиться на все 100 в конкретном упражнении.IMHO - Да и в диапазоне менее 10 повторений они малоэффективны...Но толк в них есть,особенно для внесения разнообразия и шоковой нагрузки.Не давать адаптироваться мышцам и каждый раз нагружать их по-новому.
 Мне нравитс связка Подтягивания обратным - Отжимания на брусьях.
 Вообще суперсет - это упражнение,направленное на одну группу мышц,включающее несколько упражнений.У тебя речь идёт о двусете... Хотя в пень эту терминологию

[Dmitry___]

2Кайфолом> насчет арма - не вижу странностей. Мы в институте, т.к. группа одни парни, постоянно этой темой страдали. Я всегда в рывке клал тех, кто меня сильнее и больше (сильнее во всех упражнениях в качалке), причем часто срывал им руку, т.е. тянул сухожилие. Они наезжали, типа давай спокойно и ровно, я сливал, но и не удивительно - если тупо давить руками, выиграет тот, у кого каждая отдельно взятая мышца сильнее.
А насчет рукопашки - три года всего, достаточно быстро... Хотя кому как везет и какие данные. Я просто сейчас пошел на нее, но имхо в армии за два  дают больше чем за 5 на гражданке в секции типа дворца пионеров.

[Toha]

Нащет таво што в зале 2-3 чеса замного.
Я немнога не согласен, ето тогда если ты выполняеш все суперсетами, трисетами, тогда и 40 минут хватит.А если я хожу 3-4 раза в неделю, и я должен за 1 тренировку прокачать 3-4 мышцы, причемще на каждую мышцу по 4-7 упражнений, не суперсетами, все поочереди.Мышцы стабильно болят после тренировки, идет рост, не жалуюсь на график и на рост, усталость есть после тренировки, но ето таво стоит.
Вот уже думаю скоро поменять график, все в суперсетах, например Грудь+спина, бцепс+трицепс. Ктото занимался таким методом, мышцы растут?

марафоном занимаешься?:)

[igrok]

[А насчет рукопашки - три года всего, достаточно быстро... Хотя кому как везет и какие данные. Я просто сейчас пошел на нее, но имхо в армии за два  дают больше чем за 5 на гражданке в секции типа дворца пионеров.[/quote]

Зависит от того, как заниматься. Если изначально есть нормальная физуха и координация да еще убрать все ненужные и малоэфективные упражнения, то за 1,5-2 года можно очень высокий уровень получить. Как в трен. зале 2 года базы дадут больше чем 5 лет тренировки бицепса и разводок!

[Lexxx]

Например я полностью забил на тренинг ног. Вначале отрастил себе бедра по 68см, а потом понял, что не к этому стремился...
И шо, теперь я пляжнеГ, правда ?:))

- Тоха, а что 68 см это как-бы много считается?

[Lexxx]

Хола!

Кстати, я по ходу "вывел" еще один вид ПЛЯЖников. Это люди которые раньше занимались нормально, а сейчас по остаточному принципу. Ну типа, все тот же джентльменский набор "помех":семья, дети, девушки, работа, только они стараются хотя бы КАК-ТО тренироваться, чем вообще БРОСИТЬ.

Так что я с тоской посматриваю на силовую раму для приседаний со штангой, и иду делать приседы... на гакк-тренажере.

Адьос!

Lexxx  

[Toha]

Например я полностью забил на тренинг ног. Вначале отрастил себе бедра по 68см, а потом понял, что не к этому стремился...
И шо, теперь я пляжнеГ, правда ?:))

- Тоха, а что 68 см это как-бы много считается?

Естественно нет, но сейчас буду уменьшать это дело до 63-64 см. Незачем мне даже такие копыта:)

[Денисыч]

А че, я вот весной собираюсь захимичится, специально перед пляжным сезоном ))

[imperdimon]

Например я полностью забил на тренинг ног. Вначале отрастил себе бедра по 68см, а потом понял, что не к этому стремился...
И шо, теперь я пляжнеГ, правда ?:))

- Тоха, а что 68 см это как-бы много считается?

Естественно нет, но сейчас буду уменьшать это дело до 63-64 см. Незачем мне даже такие копыта:)

Пипец...я видимо уйду из лифтинга :(

Хули ноги растут, прогрессируют неплохо, выглядят нормуль. А колено болит всё больше и больше.
А вврех отстаёт :(

ДУмаю, занятся в серьёз верхом тела, плечи-руки.
И прикупить майку жимовую "Метал" и  в жиме поборотся :)))))))

Короче буду как сказали ПЛЯЖным мальчиком :))) ЛОЛ смефно!

[Lexxx]

Например я полностью забил на тренинг ног. Вначале отрастил себе бедра по 68см, а потом понял, что не к этому стремился...
И шо, теперь я пляжнеГ, правда ?:))

- Тоха, а что 68 см это как-бы много считается?

Естественно нет, но сейчас буду уменьшать это дело до 63-64 см. Незачем мне даже такие копыта:)

У меня в нетренированнном состоянии они где-то 70 см. И ничего. Не умер.

[Toha]

Например я полностью забил на тренинг ног. Вначале отрастил себе бедра по 68см, а потом понял, что не к этому стремился...
И шо, теперь я пляжнеГ, правда ?:))

- Тоха, а что 68 см это как-бы много считается?

Естественно нет, но сейчас буду уменьшать это дело до 63-64 см. Незачем мне даже такие копыта:)

У меня в нетренированнном состоянии они где-то 70 см. И ничего. Не умер.

У меня рост на 7см меньше, а так ничего...

[Keine Lust]

Кайфолом, а ты ведь сам типичный "пляжнег", разве нет?