Кто может высказаться по теме? Хочу попробывать ночью перекус делать, тоесть если я сплю 9 часов, тогда просыпаюсь на 4.30 чтото кушаю и опять ложусь досыпать 4.30. Есть в этом какойто сенс?
-------------------------------------------------
-Читаю и порой поражаюсь,не сколько безграмотности вопроса,сколько тому что задают их люди не далёкие от Б.Б.
Все мы когда то читали или слышали такие фразы "биологические часы",не говоря уже про гипоталамус(один из районов мозга*).
Во-первых еда на ночь возобновляет производство Г.Р*
Проблема в том что отходя ко сну организм вырабатывает МЕЛАТОНИН,благодаря ему мы и засыпаем*.А так как Вы начинаете "жрать",то в ход идут другие процессы,которые способствуют бодрости организма.Вы не думали что дальше?*
А дальше идёт культурное "изнасилование" ваших биологических часов.Но и это не страшно,как то, что Вы ускоряете процесс старения организма*.
В 20-25 это особо не заметно,но обратите внимание на людей вокруг,особенно ДАМ*.Ей 30,выглядит на все 40 или ей 20 а на вид 30*(!).Вспомните,было такое?*(отчасти это и генетика,НО!*).
В чём СИЛА СНА И НОЧИ?*
Дело в том,что организм нуждается во сне(ЗДОРОВОМ И ПРАВИЛЬНОМ*),он как бы его омолаживает,хотя и день несут стрессы и пищу которая нас старит по "тихому".Тобишь сон и лёгкий голод этому способствуют.Вот к детям это не имеет отношения,там другая система,и с годами она становится строже.Не стоит придерживатся молодежи ночной диеты до 25лет(время роста и развития).А вот старше,а точнее среднего возраста нужно быть внимательными.
Какие концы у этой палки?
A-язва желудка
&12-ой кишки...
Что хорошо а что плохо,хм...?
Рекомендуют обычно(кто в спорте)-это белковая пища(без обсуждения,доза минимальная 20гр*Х250мл)
Ещё хороши легкие овощи и нежирный кефир*.Как вариант зелёный чай для запивки.
Как научится что бы биологические часы работали на себя,не знаю,всё индивидуально.
Самое хорошее в этом случае лучше научится производить САМОТРОПНЫЕ ГОРМОНЫ в нужном количестве,а то с годами жир их "пинает".
а вообще стоит "ПОЗВОНИТЬ" на ВЕРХ* и попросить пересмотра условий к режиму для бодиблдеров(!)*
Всем удачи!
:-)
Автор
Тема: Плюсы и минусы ночной еды. (Прочитано 2537 раз)
