Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Sekir]

мой вес 60 кг и я уже вбиваюсь в течение полугода целый час дома отжимания, подтягивания и т д, по мере восстановления мышц и вес колышица +-2 кг и в качалку ходить времени нет, но зато стал чаще болеть. как до 70 точки хотяб добрать???

[Лезвиями Сердце...]

мой вес 60 кг и я уже вбиваюсь в течение полугода целый час дома отжимания, подтягивания и т д, по мере восстановления мышц и вес колышица +-2 кг и в качалку ходить времени нет, но зато стал чаще болеть. как до 70 точки хотяб добрать???

есть больше, делать упражнения на ноги ис пину. возраст?

[Swarzenneger]

Сначала поясни, зачем тебе дойти до 70 кг и чего именно ты хочешь, общий вес или чисто мышцы.
Если мышцы, то в ходить в зал придется по любому, в противном случае 10 кг мышц набрать будет очень тяжело.
А дома что есть из арсенала тренировки?