Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Кащей]

Ну что поделимся, кто чего достиг (потерял)в плане культуры тела за этот проходящий год...

[Keine Lust]

> Ну что поделимся, кто чего достиг (потерял)в плане культуры тела за этот проходящий год...

Ну что, массы набрал я немного - около семи килограмм, но если учесть, что летом я два месяца отдыхал и что качаюсь я в общем-то не на массу, то нормально.
Сила возросла так:
в приседе - со 105 до 145 кг
в становой - со 110 до 175
в жиме - с 75 до 95, что меня разочаровало немного
(всё в рабочем весе)

[Тендор]

> > Ну что поделимся, кто чего достиг (потерял)в плане культуры тела за этот проходящий год...
>
> Ну что, массы набрал я немного - около семи килограмм, но если учесть, что летом я два месяца отдыхал и что качаюсь я в общем-то не на массу, то нормально.
> Сила возросла так:
> в приседе - со 105 до 145 кг
> в становой - со 110 до 175
> в жиме - с 75 до 95, что меня разочаровало немного
> (всё в рабочем весе)

А на разы ты сколько поднимаешь?

[Нео]

> Ну что поделимся, кто чего достиг (потерял)в плане культуры тела за этот проходящий год...
Я занимаюсь всего чуть больше 6 мес. но результат меня радует кроме жима, в общем смотрите сами:
         До            Сейчас
Жим      70              105
Присед   110             150
Тяга     130             170
(MAX)
Жим      50              85
Присед   70              115
Тяга     90              140
(Рабочие на 10 раз)
Бицепс   32см            35см
Бедро    51см            56см
Грудь    89см            104см
Плечи    113см           123см    
Вес      65кг            74кг  
Поражением считаю то что не дошел до 120кг в жиме и 100кг хотел на 10 раз толкнуть. Тягу конечно тоже хотел 180кг но и 170кг устраивает. Присед тоже немного подкачал хотел 160-170кг нучтож и так сойдет.
Надеюсь следующий год будет более продуктивный, и вам того же желаю!

[Keine Lust]

>А на разы ты сколько поднимаешь?

Честно говоря, не пробовал
Хотя стОит уже.

[Тендор]

> >А на разы ты сколько поднимаешь?
>
> Честно говоря, не пробовал
> Хотя стОит уже.

Просто если такие рабочие, скажем в 10 повторениях в приседе и жиме и раз на 5 в тяге, то ты в твоем весе должен кандидата сделать спокойно. И ты ведь не химичил еще вроде, вообще хорошие перспективы.

[Keine Lust]

> Просто если такие рабочие, скажем в 10 повторениях в приседе и жиме и раз на 5 в тяге, то ты в твоем весе должен кандидата сделать спокойно. И ты ведь не химичил еще вроде, вообще хорошие перспективы.

Спасибо за такую оценку, правда рабочие у меня на пять раз во всех упражнениях. Так что ещё есть к чему стремиться. Я считал, что если согнать пару кг (до 75), то на первый разряд должен сдать.