Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[eugeniy]

Пишут, что от креатина появляются прыщи и диарея. Кроме того, он вроде мешает сжиганию жира.
Нисколько не сомневаюсь, что креатин имеет серьезные побочные действия, не может быть такой безпроблемной чудо-добавки. Но хотелось бы получить мнения конкретных людей.
И кстати, кто сколько добавил в основных упражнениях и что произошло с силовыми показателями после прекращения приема препарата?

[Ducky]

> Пишут, что от креатина появляются прыщи и диарея. Кроме того, он вроде мешает сжиганию жира.

На счёт прыщей не знаю. А вот когда я его стал принимать пузико то вылезло. ССать бегал после приёма, но это может быть из-за того я запивал его большим кол-вом воды. На ночь не советую его принимать.
 
> Нисколько не сомневаюсь, что креатин имеет серьезные побочные действия, не может быть такой безпроблемной чудо-добавки. Но хотелось бы получить мнения конкретных людей.

Явных побочек я не заметил. Только рожа опухла.
Статья здесь на сайте в Библиотеке атлета есть про различные добавки. Там писалось что рано или поздно всё это г даёт о себе знать, появляются проблемы с печенью, почками и т.д.
Если найду то ссылку дам.
> И кстати, кто сколько добавил в основных упражнениях и что произошло с силовыми показателями после прекращения приема препарата?

У меня только жим вырос на 10 кг за месяц, в остальном так же добавлял как и всегда.
Не давно прекратил пить. Незнаю что будет, но думаю всё останется при мне.

[Xpom]

Побочки от креатино... вы че серьезно lol
Все не одной креатинины только аналЁлики !!!

[kenno2]

> Пишут, что от креатина появляются прыщи и диарея. Кроме того, он вроде мешает сжиганию жира.
> Нисколько не сомневаюсь, что креатин имеет серьезные побочные действия, не может быть такой безпроблемной чудо-добавки. Но хотелось бы получить мнения конкретных людей.
> И кстати, кто сколько добавил в основных упражнениях и что произошло с силовыми показателями после прекращения приема препарата?
>
kreatin - mikroelement miasa. On sostoin iz 3 aminokislot : glycine, arginine, i methionine. Ostatki prevrahaiutsia v peheni v CREATININE, i pokidaiut organism herez pohki. Creatinine ne sostavliat dlia organisma vreda.
Plohoi ze creatine vreden. V organisme ostaiutsia mnogo ego proizvodnih v hastnosti dihydrotriazin, dicyannadimid, creatinine i sodium. Eto vliaet na kiwehno-zelydhonhiy trakt  vizivaet rasstroistvo, i vozmozno privodit k poteri apetita.
Creatin otricatelno vliaet na pohki i pehen esli pri nem nedostatohno prinimat vodi. Horowiy creatin s ezednevnim potrebleniem 2-4 litrov vodi bezvreden. Creatin sposobstvyet yderzaniu vodi v organisme, i posle prekrawenia ego ypotreblenia bydet slegka sdytiy vid, iz-za togo hto izlishki vodi pokinyt organism. Silovie pokazateli pri etom ostaiytsia preznemi. Pri pravilnom pitanii creatin kak pravilo daet pribavky v vese v 2-3 kg. Creatin sokrawaet vremia vosstanovlenia, podnimaet obwiy miwehniy tonys. Dlia dogo htobi obespehit maksimalniy rezyl'tat creatin nyzno prinimat ciklami.
1 nedelia .35gr na 1kg vesa - zagryzohnaia faza
2-4 nedeli .15gr na 1kg vesa  - faza poderzania
nedelia 5  ----
nedelia 6 .35gr na 1kg vesa
nedelia 7 .15gr na 1kg vesa
nedeli 8-10 ----
povtor cikla.

[Ducky]

> 1 nedelia .35gr na 1kg vesa - zagryzohnaia faza
> 2-4 nedeli .15gr na 1kg vesa  - faza poderzania
> nedelia 5  ----
> nedelia 6 .35gr na 1kg vesa
> nedelia 7 .15gr na 1kg vesa
> nedeli 8-10 ----
> povtor cikla.

35 гр на кг веса в день что ли?
Может это такие щедрые американские дозы?

А читал на сайте www.creapure.ru что надо пить месяц, потом месяц отдыха, потом снова месяц пить.

[Denisimus]

> Пишут, что от креатина появляются прыщи и диарея. Кроме того, он вроде мешает сжиганию жира.
> Нисколько не сомневаюсь, что креатин имеет серьезные побочные действия, не может быть такой безпроблемной чудо-добавки. Но хотелось бы получить мнения конкретных людей.
> И кстати, кто сколько добавил в основных упражнениях и что произошло с силовыми показателями после прекращения приема препарата?
>

Ну незнаю как у кого, а у меня никаких побочек не было.
Пил Creatine 5000 от General Sport Nutrition
И очень доволен результатом
 

[Ducky]

> > Пишут, что от креатина появляются прыщи и диарея. Кроме того, он вроде мешает сжиганию жира.
> > Нисколько не сомневаюсь, что креатин имеет серьезные побочные действия, не может быть такой безпроблемной чудо-добавки. Но хотелось бы получить мнения конкретных людей.
> > И кстати, кто сколько добавил в основных упражнениях и что произошло с силовыми показателями после прекращения приема препарата?
> >
>
> Ну незнаю как у кого, а у меня никаких побочек не было.
> Пил Creatine 5000 от General Sport Nutrition
> И очень доволен результатом

Надо писать обьективные данные и желательно в количественном значении.

А доволен или не доволен, это бабки на базаре так выражаются.  

[Denisimus]

>Dlia dogo htobi obespehit maksimalniy rezyl'tat creatin nyzno prinimat ciklami.
> 1 nedelia .35gr na 1kg vesa - zagryzohnaia faza
> 2-4 nedeli .15gr na 1kg vesa  - faza poderzania
> nedelia 5  ----
> nedelia 6 .35gr na 1kg vesa
> nedelia 7 .15gr na 1kg vesa
> nedeli 8-10 ----
> povtor cikla.
Тут я с тобой не соглашусь. 35 гр на 1кг веса это очень много.
Насколько я знаю креатин более 5 гр не усваивается.
Стандартный цикл:
1 неделя - загрузка по 5гр 4 раза в день и того получается 20 гр.
2-6 неделя по 5 гр в день
Некоторые принимают без стадии загрузки, я лично делал.
Для лучшего усвоения пить лучше с соком винограда, а так же не принимать креатин после кислого и соленой еды.
Во время цикла не пить кофе.

[Denisimus]

> Надо писать обьективные данные и желательно в количественном значении.
>
> А доволен или не доволен, это бабки на базаре так выражаются.  
Ты меня в каждом топике достать решил?
Если тебе легче от этого станет
Жим увеличил на 15 кг
На биц на 5

[eugeniy]

> nedelia 5  ----
> nedelia 6 .35gr na 1kg vesa
> nedelia 7 .15gr na 1kg vesa
> nedeli 8-10 ----
> povtor cikla.

Сюда бы переводчика.

[kenno2]

net ti ne tak ponial.
tam napisano .35 - v smisle 0,35 na 1kg vesa. To est esli ti vesiw 100kg to vsego v den dolzen prinimat 35gr! +)

[kenzo]

Во первых научно доказанно что Креатин не имеет побочных эффектов или как суперминимум имеет.
Я принимаю Prolab 100Процент Monohydrat Creatine, в капсулах.
Когда первый раз его попробовал, ощушал легкость в физическом теле и изрядную энергию, все упражнения делал на одном дыханий, быстро восстанавливался, а как только прекратил принимать креатин на  месяц, во первых настроение упало сразу и весь день ходил как не свой, жим лежа снизился на 10 кг, и востановление проходило очень тяжело. ИМХО надо жить и тренироваться с креатином посстоянно.

Жим лежа +15 КГ! (с Креатином)
Присед +15 КГ! ( с Креатином)
Бицепс +7,5 Кг! (с Креатином)
Брусья +5 негатив.повторов (с Креатином)

[Ducky]

> Во первых научно доказанно что Креатин не имеет побочных эффектов или как суперминимум имеет.
> Я принимаю Prolab 100Процент Monohydrat Creatine, в капсулах.
> Когда первый раз его попробовал, ощушал легкость в физическом теле и изрядную энергию, все упражнения делал на одном дыханий, быстро восстанавливался, а как только прекратил принимать креатин на  месяц, во первых настроение упало сразу и весь день ходил как не свой, жим лежа снизился на 10 кг, и востановление проходило очень тяжело. ИМХО надо жить и тренироваться с креатином посстоянно.

А по моему, Кензо, у тебя предрассудки по поводу креатина. Может и стероиды надо постоянно принимать, коли с ними легко теринроваться?
Тем более с твоим небольшим стажем теринровок, креатин хорошо помог. А тем кто давно занимается, х.. что поможет.

[beer]

> Пишут, что от креатина появляются прыщи и диарея. Кроме того, он вроде мешает сжиганию жира.
> Нисколько не сомневаюсь, что креатин имеет серьезные побочные действия, не может быть такой безпроблемной чудо-добавки. Но хотелось бы получить мнения конкретных людей.
> И кстати, кто сколько добавил в основных упражнениях и что произошло с силовыми показателями после прекращения приема препарата?
>
Креатин хавал два раза насчет диареи это индивидуальная переносимость я стал чаще ывать в "толчке" да и жрать все время хчеться.
Востановление после тренировки уменьшилось по времени.
Что косаеться силовых показателей то трудно сказать, я все по циклу делаю.

[kenno2]

net ti ne tak ponial.
tam napisano .35 - v smisle 0,35 na 1kg vesa. To est esli ti vesiw 100kg to vsego v den dolzen prinimat 35gr! +)