Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ser]

Народ, за сколько времени можно себя привести в более-менее нормальную форму? Сейчас я вообще хиляк :( Подтянуться не могу ни разу, отжаться ну не больше 10 раз и т.п.
Хотелось бы не накачиваться сильно уж, а просто привести в приличный вид. Т.е доводить себя до 90 кг не нужно.
Если это важно, то я сам тощий, высокий (185), килограммов 70 не наберётся.

[ATEuCT]

Ну сказал бы хоть сколько лет... Но в принципе Подтягивания и отжимания можно довести до ума быстро - делать их каждый день подходиков по 5 каждое упр. Через месяц другой удивишся результатам. А с массой старичок я тебя хочу расстроить - это надолго. С таким ростом - тем более. Стероиды я думаю отбросим. Ну за год-два наберёшь немного массы. Но тут всё зависит от индивидуальных данных - там генетика типо и прочее. Разные люди ведь... За год один наберёт 5 кг а другой 15 кг. Всякое бывает.

[SmallElephant]

> Хотелось бы не накачиваться сильно уж, а просто привести в приличный вид. Т.е доводить себя до 90 кг не нужно.

Я тебе на это так скажу: если хочешь чтобы был приличный вид, настраивайся на серьезный тренинг, из того расчета, что хочешь сильно накачаться, до безобразия. В таком случае ты сможешь добиться приличного вида (сильно врядли накачаешься). Лично у меня так и получилось, мечтал раскачаться до безобразия, а добился всего лишь приличного вида :-)

[body]

Лично у меня так и получилось, мечтал раскачаться до безобразия, а добился всего лишь приличного вида :-)

Ага, 110кг.

[ser]

> Ну сказал бы хоть сколько лет...

23 (не сильно старый? :)

> Но в принципе Подтягивания и отжимания можно довести до ума быстро - делать их каждый день подходиков по 5 каждое упр. Через месяц другой удивишся результатам.

А остальное? Например, пресс, мышцы на ногах?

> А с массой старичок я тебя хочу расстроить - это надолго. С таким ростом - тем более.

В смысле надолго?

[SmallElephant]

> Ага, 110кг.

Я подсушился малость, сейчас 100.

[BaldMan]

> > Ага, 110кг.
>
> Я подсушился малость, сейчас 100.

да, блин :))
маленький, худенький и кашляю? :)

[SmallElephant]

> да, блин :))
> маленький, худенький и кашляю? :)

:-)  не совсем ))) Сала еще дофига лишнего осталось, кубики на животе еще не просвечивают.