Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[lesha]

"Stariki" podskajite mne pojalusta:
vobshem hochu spinu dobivat`(shirochaishie) posle stan. tyagi podtagivaniem.
Vopros pro podtagivanie..
slishal shto ne nado za golovu ,prosto po shiri ruki razmestit` na perekladine
VOBSHEM OB`ESNITE MNE V DETALAH PROTZESS PODTAGIVANIYA DLA SPINI(SHIROCHAYSHIH)
spasibo za...
Areviderchiiiii

[SmallElephant]

Можно к груди подтягиваться широким хватом, можно средним обратным хватом, а еще лучше паралельным. Тут ты должен поэкспериментировать и найти тот вариант, который будет оптимален для тебя (т.е. как лучше ты чувствуешь широчайшие, так и подтягивайся)

[alan1]

Леша!Ну сделай что-нибудь чтобы у тебя текст по русски получался,ну все глаза сломаешь пока прочтешь!А про подтягивание,для спины лучше подтягиваться широким хватом за голову,НО! если хват будет слишком!! широким то эффективности от таких подтягиваний НЕ БУДЕТ!! только травматизм,поэтому найди этот оптимальный хват,это можно только методом тыка,ты почуствуешь когда"ширка" нагружается.Удачи!!

[body]

> Подътягиваться лучше к подбородку, а не к груди. Т.е. только до касания подбородка.

[neznaika]

> Леша!Ну сделай что-нибудь чтобы у тебя текст по русски получался,ну все глаза сломаешь пока прочтешь!
 
http://www.cifirica.ru/cifirica.php