Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[DemoN.ua]

Я уже месяца 3 хожу с 40 см. бицепсом, что я только не делаю, в весе на 5 кг. прибавил, а он сука не растёт.

я уже лет 10 хожу с 40 см бицепсом. и жим 150 без майки, и вес собственный центнер, а он сцуко не растет. Да и х... с ним :)

А каким весом ты качаеш бицепс и трицепс? 40 кг штангой рука не может вырасти больше 40 см!!!

Шашист а вот у тебя вот уже когда бицепс стал после 40 см. то на какие упражнения бицепс лутче всево откликался?

[SmallElephant]

наверное типа для такой бицухи жим слабый...

 Не факт.Мож у него грудак слабенький.Паэтому и жмет мало.

Что-то у меня не получается фотки выложить, как выложу посмотрите. А жим маленький, потому что я долгое время тренировался без партнёра.

Ура, я скинул фотку.

Мамед, визуально твой бицепс вполне соответствует общему телосложению и объему твоей грудной клетки. Так что не парься понапрасну.

[шашист]

Я уже месяца 3 хожу с 40 см. бицепсом, что я только не делаю, в весе на 5 кг. прибавил, а он сука не растёт.

я уже лет 10 хожу с 40 см бицепсом. и жим 150 без майки, и вес собственный центнер, а он сцуко не растет. Да и х... с ним :)

А каким весом ты качаеш бицепс и трицепс? 40 кг штангой рука не может вырасти больше 40 см!!!

Шашист а вот у тебя вот уже когда бицепс стал после 40 см. то на какие упражнения бицепс лутче всево откликался?

Гантели стоя 35кг по 8-10 помогли перевалить за 40 см! А также подьемы Z-грифа на скамье Скота для нижних отделов бицепса ( удлиняет бицепс ).
А также сгибание рук с гантелями на наклонной скамье для высоты бицепса. Подьемы штанги широким и узким хватами для внутренней и внешней головок бицепса соответсвенно! Но всетаки главная масса руки это трицепс!!!

[alekseika]

а дельты??!??особенно когда сзади демонстрация...

[killo]

Для дурака, напишите упражнения на руки...
Бицепс тоже не растет... хотя может помаленьку и растет... х3... если не трудно, то кто-нить в личку скиньте мне... именно для рук!
Заранее спасибо!

[Мамед]

Я уже месяца 3 хожу с 40 см. бицепсом, что я только не делаю, в весе на 5 кг. прибавил, а он сука не растёт.

я уже лет 10 хожу с 40 см бицепсом. и жим 150 без майки, и вес собственный центнер, а он сцуко не растет. Да и х... с ним :)

А каким весом ты качаеш бицепс и трицепс? 40 кг штангой рука не может вырасти больше 40 см!!!

Примерно 40 кг, больше просто не могу, я пока только 6 мес. занимаюсь.

[Конан]

Я уже месяца 3 хожу с 40 см. бицепсом, что я только не делаю, в весе на 5 кг. прибавил, а он сука не растёт.

я уже лет 10 хожу с 40 см бицепсом. и жим 150 без майки, и вес собственный центнер, а он сцуко не растет. Да и х... с ним :)

А каким весом ты качаеш бицепс и трицепс? 40 кг штангой рука не может вырасти больше 40 см!!!

Примерно 40 кг, больше просто не могу, я пока только 6 мес. занимаюсь.

хм.Маловато.55-60кг нада с такой бицухой

[Мамед]

Я уже месяца 3 хожу с 40 см. бицепсом, что я только не делаю, в весе на 5 кг. прибавил, а он сука не растёт.

я уже лет 10 хожу с 40 см бицепсом. и жим 150 без майки, и вес собственный центнер, а он сцуко не растет. Да и х... с ним :)

А каким весом ты качаеш бицепс и трицепс? 40 кг штангой рука не может вырасти больше 40 см!!!

Примерно 40 кг, больше просто не могу, я пока только 6 мес. занимаюсь.

хм.Маловато.55-60кг нада с такой бицухой

 моя прога на бицепс:
Сгиб. рук со штангой 40-45 кг. 8-10
Сгиб. на скамье Скотта 30-35
Сгиб. обратным хватом
Поочерёдное сгиб. с гантелями по 20 кг
Концентрированые сгибания 10-12 кг. иногда на скамье Скотта.
Сгиб. запястий.
Всё.

[Лезвиями Сердце...]

 ты сам ответил на свой первый вопрос

 Исправлено: ждите солнца, 13.04.2007 23:04:01