Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[FelixKrasnodar]

Собственно, а почему после тренировки плохо спится? Остальные дни нормально, а когда после тренировки то всю ночь крутишься, уснуть не можешь????

Откажись от дневного сна если он у тебя есть и старайся жить по режиму + можно наночь валерьяночку с пустырником попить!

Днем спать некогда-работа, режим вроде стараюсь соблюдать. Одни мысли, что позновато на тренировки хожу с 19-30до 20-30. т.к. вчера была возможность сходить в 17-00, так спал нормально!!!

[DOG]

Собственно, а почему после тренировки плохо спится? Остальные дни нормально, а когда после тренировки то всю ночь крутишься, уснуть не можешь????

Откажись от дневного сна если он у тебя есть и старайся жить по режиму + можно наночь валерьяночку с пустырником попить!

Днем спать некогда-работа, режим вроде стараюсь соблюдать. Одни мысли, что позновато на тренировки хожу с 19-30до 20-30. т.к. вчера была возможность сходить в 17-00, так спал нормально!!!

Тогда я думаю стоит поэксперементировать с нагрузками! Одним словом снижай обороты, темболее если заниматься приходится поздно! В приоритет я допустим ставлю присед, жим и становую! Всё остальное на то если силы еще остаются после базового упражнения. Так вот тебе пример пошёл ты заниматься в 20:00 сосредоточ внимание на "базе", пусть тренеровка будет короткая! Не надо себя "ганять" наночь! Ведь твоё здоровье важней всего! Да и наночь можно, нужно горячий душик принять хорошо раслабляет.