Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[makler]

почему с железом нельзя работать дольше 45 минут?

[Paratruper]

почему с железом нельзя работать дольше 45 минут?

А толку?

[makler]

почему с железом нельзя работать дольше 45 минут?

А толку?

В смысле?

[HeavyMetal]

почему с железом нельзя работать дольше 45 минут?

кто сказал?

[USSR]

почему с железом нельзя работать дольше 45 минут?

Потому что во главу угла ставится интенсивность. А работать долго и интенсивно невозможно!
Вот поэтому и принято считать, что 40-60 минут это оптимальное время для работы с железом.

[Rumata]

почему с железом нельзя работать дольше 45 минут?

30-90 минут (у кого как)это то время за которое запасы гликогена в мыщцах и печени сильно уменьшаются, так же падает уровень тестостерона в плазме крови, тем более что длительность переводит тренировку из анаэробнов в аэробную, а это уже фитнес

[strekacheva]

  Оно остывает, становится непластичным, и выковать приличную вещь не представляется возможным:))

[Klipsh]

  Оно остывает, становится непластичным, и выковать приличную вещь не представляется возможным:))

Ааа-а-а-аа)))))) Жесть!!)))
 
На самом деле это все бред сивой кобылы, все зависит от твои целей. У нас тренер вообще два раза в день способен заниматься. Химия/нет это все не обговаривается, + знаю людей достаточно успешных - те часа по два вкалывают (о натуралах говорю).

[Нео]

Моя тренировка длится 2 часа. Я незнаю что можно сделать за 45 мин.

[Klipsh]

Моя тренировка длится 2 часа. Я незнаю что можно сделать за 45 мин.

Поддерживаю. Совершенно верно. Правду говоришь.

[принудитель]

Моя тренировка длится 2 часа. Я незнаю что можно сделать за 45 мин.

Поддерживаю. Совершенно верно. Правду говоришь.

Просто за это время мыщцы лучше всего отвечают на нагрузку.

[storms]

почему с железом нельзя работать дольше 45 минут?

Впервые такое слышу.
А кто запрещает?)))

[Денисыч]

почему с железом нельзя работать дольше 45 минут?

Впервые такое слышу.
А кто запрещает?)))

Если эктоморф, то действительно рекомендуют заниматься не больше 45-60 минут. А если эндоморф....то имхо даже показаны длительные нагрузки.

[Arcam]

тем более что длительность переводит тренировку из анаэробнов в аэробную, а это уже фитнес

Это не фитнес а питнец

[SmallElephant]

почему с железом нельзя работать дольше 45 минут?

Бред.

почитай схемы Б.И.Шейко и поговори с теми, кто по ним занимается. Тренировка длится 2.5 - 3 часа, редко кто может уложиться меньше 2-х.