Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Jinnn]

После того как я к примеру прокачял бицепс на след день у меня рука не разгибаеться!!!Почему?Что делать, как бороться???

[Лезвиями Сердце...]

не качать бицепс. совет повторяю n-й раз: делай базу...

[AnDom]

После того как я к примеру прокачял бицепс на след день у меня рука не разгибаеться!!!Почему?Что делать, как бороться???

Элементарно, Ватсон! Походу тренируешся совсем недавно? Связочки хлипкие - потому и болят в месте локтевого сгиба. Да и, собственно, при дальнейших тренировках боль будет похожая. Пореж руку, дай пару дней зажить, а потом растягивай заживающий шрам - ощущения из той же области. при тренировке ты получаешь множество микротравм и пока не заживет - будет болеть. Со временем добится подобной боли будет сложно.

[лесоруб]

Я качаюсь уже не один 10-к лет,но трицепсы,грудь и ноги у меня болят после каждой трен-ки.Что на это скажешь.AnDom

[AnDom]

Я качаюсь уже не один 10-к лет,но трицепсы,грудь и ноги у меня болят после каждой трен-ки.Что на это скажешь.AnDom

А что тут скажешь?!?!? Обычно резкая боль после длительного перерыва в занятиях или у новичков. По мере втягивания в тренировки боль заполучить шанс уменьшается. Если у тебя болит постоянно...., ну может быть ты тренируешься хорошо и каждая тренировка дает нехилый стресс мышцам.
Лесоруб, а ты говоришь именно о той боли которая у новичков и при первых занятиях после перерыва или о нормальной боли которая у билдеров перманентна? Парень, то помойму из разряда начинающих и боль у него не в районе мышцы, а на сгибе - эт связки.