Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[vofffka]

Люди добрые. Неужели в своих тренировках никто не использует изометрические упражнения. Неужели все такие слабохарактерные что сразу прибегают к энергетическим добавкам и стероидам. Неужели никто не пытается развивать мощный хват и укреплять сухожилия?
Сторонники изометрии отзовитесь........

[Hector]

Люди добрые. Неужели в своих тренировках никто не использует изометрические упражнения. Неужели все такие слабохарактерные что сразу прибегают к энергетическим добавкам и стероидам. Неужели никто не пытается развивать мощный хват и укреплять сухожилия?
Сторонники изометрии отзовитесь........

как бы это сказать... был такой человек, Александр Засс, при невнушительном телосложени (с смысле объемов) он спокойно разгибал звенья цепи (то бишь рвал цепи), железки всякие гнул. в общем сильный дядька был. но директор цирка был недоволен его телосложением - мол публика сетует, что выходит на манеж какой-то хлюпик и начинает вытворять чудеса. после этого Зассу пришлось набрать соответствующую мышечную массу. но несмотря на это он твердил, что сила в сухожилиях и она развивается изометрическими упражнениями. я считаю, что без уникальной генетики в этом случае не обошлось. если тебя в первую очередь интересуют объемы - отсюда энергетические добавки и стероиды, для того чтобы расти в объемах. изометрические упражнения нужно сочетать с динамическими (обычными) - http://www.perfectbody.ru/history/167/ так что на счет слабохарактерных - это ты погорячился

 Исправлено: Hector, 09.08.2006 20:25:09

[KIT]

Люди добрые. Неужели в своих тренировках никто не использует изометрические упражнения. Неужели все такие слабохарактерные что сразу прибегают к энергетическим добавкам и стероидам. Неужели никто не пытается развивать мощный хват и укреплять сухожилия?
Сторонники изометрии отзовитесь........

Я так понимаю ты используешь в тренинге изометрические упражнения. Сделал бы профиль, а то любопытно, как успехи.

[vofffka]

Люди добрые. Неужели в своих тренировках никто не использует изометрические упражнения. Неужели все такие слабохарактерные что сразу прибегают к энергетическим добавкам и стероидам. Неужели никто не пытается развивать мощный хват и укреплять сухожилия?
Сторонники изометрии отзовитесь........

Я так понимаю ты используешь в тренинге изометрические упражнения. Сделал бы профиль, а то любопытно, как успехи.

До изометрии питался как слон. На грудь не мог взять больше 60-ти, очень болели плечи. Присед максимум 120. Толчок штанги вверх 50.
Уже около месяца как включил в свою систему изометрию, выкинул тренажеры и использую систему тренировок брукса кубика. За месяц вот что произошло:
Жим лежа c 60 до 100-ти
Приседания со 120 до 160-ти
Поднятие штанги вверх с 50 до 70-ти
И это учесть то что я не ем никаких добавок. Утром салат. Днем либо салат либо овсянка. Мяса не хаваю.
Вначале в спортзале все хихикали когда я начинал работать с цепями. Сейчас только выпучивают глаза и думают как так бысто можно было набрать силу. А вся причина была в слабых сухожилиях!

[Ермак]

напиши про эту систему! и желательно про упражениения!

а куда ты тренажеры выбросил)? в окно)? никто не был даже против?

[SmallElephant]

А вся причина была в слабых сухожилиях!

не факт.
просто ты не мог развивать максимальное усилие, и изометрия тебе помогла. Возможно что не в сухожилиях дело.

[vofffka]

напиши про эту систему! и желательно про упражениения!

а куда ты тренажеры выбросил)? в окно)? никто не был даже против?

Не в окно, а просто в сортзале с ними не работаю.
Тренируюсь 2 дня в неделю по системе Брукса Кубика.
1.
Приседания
Поднимание штанги вверх над головой стоя
Тяга штанги в наклоне
Прогулка фермера
Поднимание туловища с весом
2.
Становая тяга
Взятие штанги на грудь с пола
Тягание огромного мешка на спине по полю
Наклоны в стороны с весом


Про изометрию можешь найти в инете.

[Ермак]

Тягание огромного мешка на спине по полю


это как?

[Ермак]

и напиши что конкретно из изометрии делаешь ты!

[vofffka]

Тягание огромного мешка на спине по полю


это как?

Берешь мешок с песком или пару блинов по 25 кг, кладешь их на спину и идешь вокруг футбольному поля пока в глазах не потемнеет. Это одно из эффективных упражнения для формирования силы и выносливости всего тела. Несешь как можешь - на спине, на плече, на груди.

[vofffka]

и напиши что конкретно из изометрии делаешь ты!

Читни это
http://pro3001.narod.ru/shcola/sila/zass2.htm
Потом для интереса это
http://pro3001.narod.ru/shcola/sila/zass.htm
Делаю упражнения Засса с цепью. Только сразу предупреждаю - не пытайтесь делать рывками, будут травмы. Делаей все плавно. И не спешите за максимальным усилием.

[Ермак]

смысл упражнения понял! но все равно жесть! где найти мешок с песком в москве и кто даст блины на поле) по крайней у нас далеко пошлют! и полей рядом нет) если только вдоль улиц ходить))

[Dozen]

Тягание огромного мешка на спине по полю


это как?

Берешь мешок с песком или пару блинов по 25 кг, кладешь их на спину и идешь вокруг футбольному поля пока в глазах не потемнеет. Это одно из эффективных упражнения для формирования силы и выносливости всего тела. Несешь как можешь - на спине, на плече, на груди.

ну да .. мне до ближайшего поля часа два идти ...
еще и обратно тот мешок заставят тащить ...

забавное упражнение ...

[Ермак]

и напиши что конкретно из изометрии делаешь ты!

Читни это
http://pro3001.narod.ru/shcola/sila/zass2.htm
Потом для интереса это
http://pro3001.narod.ru/shcola/sila/zass.htm
Делаю упражнения Засса с цепью. Только сразу предупреждаю - не пытайтесь делать рывками, будут травмы. Делаей все плавно. И не спешите за максимальным усилием.

ща почитаем

[vofffka]

смысл упражнения понял! но все равно жесть! где найти мешок с песком в москве и кто даст блины на поле) по крайней у нас далеко пошлют! и полей рядом нет) если только вдоль улиц ходить))

Тогда хватай какую нибудь девушку в спортзале, сади на плечи и вперед;)