Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[M-1]

Люди поделитесь опытом по принетия креатина. Кто как, в каких колличествах, с чем, когда и т.д.

[Леонид Остапенко]

Уважаемый M-1!
Никакого опыта чужого здесь не требуется - важен свой. Начните принимать его так, как указано производителем на упаковке. Если креатин организму нужен (и если его сделала приличная фирма), то вы через неделю почувствуете "налив" мышц, утяжеление и уплотнение мускулатуры, прибавления силы.
Желаю удачи.
Леонид Остапенко

[M-1]

Спасибо за совет.
А что Вы думаете о креатине фирмы SuperSet ("Геркулес"). На самом ли деле она так хороша, раз является официальным продуктов Федерации Бодибилдинга и Фитнеса России

[TITYS]

.от и я тут щас раскажу
Сначала загрузочная фаза из 6-9 дней вес тела умножаем на 0.3 г креатина принимать в течении 6-9 дней каждый день но не сразу а разбить на 5 порций пить размешивая в соке или в чем нить другом креатин не должен иметь неприятного запаха и должен быть кристально белым далее начинается поддерживающий курс все тоже самое только вес тела умножается на 0.03 г креатина

Чаще атлеты делают вот так 5 гр креатина или полную чайную ложку размешивают в соке и принимают по 4 раза вдень это во время загрузочной фазы потом хватает 5 г в день

курс длится 2-5 недель потом делается пауза для того чтобы организм не отвыкал от выроботки креатина сам потом пауза примерно 2 недели и можно начинать заново

Только креатин это всего лиш добавка самое главное это правильная работа зале и питание

Лучьше всего прочти книжку Думай мля 2 раз прочитал уже за 2 недели просто класс нет слов

[Леонид Остапенко]

Лично я работаю только на продуктах серии IRONMAN, и вам тоже советую. Качество безукоризненное, цена доступная.
Леонид Остапенко

[M-1]

Я тоже больше склоняюсь к фирме IRONMAN. А что Вы мне ещё можете посоветовать принимать с креатином.

[TITYS]

> Я тоже больше склоняюсь к фирме IRONMAN. А что Вы мне ещё можете посоветовать принимать с креатином.
 я же говорил +витамины и хорошая натуральная пища

[Blackzed]

очень обидно становится, что если начинаешь потреблять химию, то постепенно осознаешь - если начать хавать все. что предлагают, то ни денег не хватит, ни , что более насущно, времени для приема препаратов!!! 20 таблеток одного, 10 другого, протеин, не забыть пожрать обычную пищу, а лучше 4 раза, и когда все сложишь - получается, что в туалет сходить некогда..... даааа, но креатин  - это кулл!!!!