Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ultimate]

господа качаны и единомышленники..
интересно будет узнать - какой вариант наиболее правильный при поднятии штанги на бицепс: локти прижать к животу, либо оставить их на весу по бокам корпуса..
что и почему?

[Бык]

> господа качаны и единомышленники..
> интересно будет узнать - какой вариант наиболее правильный при поднятии штанги на бицепс: локти прижать к животу, либо оставить их на весу по бокам корпуса..

В зависимости от того чего ты хочешь, если поднять как можно больший вес, то оставляй их на весу, а если нагрузить бицепс на полную по всей амплитуде, держи прижатыми.
Вот вчера наткнулся: http://www.ironmine.narod.ru/misc/bunker/vadim-pro-faq-007.doc


> что и почему?

[body]

Их надо удерживать, но не прижимать к телу

[ultimate]

все равно аргументация неполная.. итак ясно, что сложнее, когда прижаты. и проще, когда на весу. но ведь и разница должна быть, т.к. в разных положениях веса поднимать легче/сложнее.

[Shark_X]

> все равно аргументация неполная.. итак ясно, что сложнее, когда прижаты. и проще, когда на весу. но ведь и разница должна быть, т.к. в разных положениях веса поднимать легче/сложнее.

Технически правильно, прижимая к рёбрам. А упираясь в живот, тогда лучше пойди сядь на скамью Скотта и жми. Не прижимают локти, когда делают повторения с большими весами, чтобы читинговать было удобно. Я об этом перечитал всё, что можно, так что либо проверь, либо проверь.
Успехов тебе какчёк.
:)))))