Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[becs]

Здраствуйте, мне 16 лет, при росте 187 я вешу 72кг. Я хочу за 4 месяца (май+лето) подкачаться, не так чтобы прям качок, а просто выглядить более мощным. Вес хотел бы 80 кг, тоесть надо набрать 8 кг. Я занималя 2 года в зале, но с большими перерывами, в последнюю осень до нового года не много подкачался. Как можно набрать 8 кг и выглядить помощней (наверняка надо качать грудь, плечи и бёдра) при том что я могу бегать по утрам, играю в футбол, дома есть турник, и в зале есть гриф, скамья , гантели, и на пресс. И ещё у меня есть коктели, там в них белки всякие , амиокислоты и т.д. И аминокислоты в таблетках и жидкие.

[DenMarin]

Здраствуйте, мне 16 лет, при росте 187 я вешу 72кг. Я хочу за 4 месяца (май+лето) подкачаться, не так чтобы прям качок, а просто выглядить более мощным. Вес хотел бы 80 кг, тоесть надо набрать 8 кг. Я занималя 2 года в зале, но с большими перерывами, в последнюю осень до нового года не много подкачался. Как можно набрать 8 кг и выглядить помощней (наверняка надо качать грудь, плечи и бёдра) при том что я могу бегать по утрам, играю в футбол, дома есть турник, и в зале есть гриф, скамья , гантели, и на пресс. И ещё у меня есть коктели, там в них белки всякие , амиокислоты и т.д. И аминокислоты в таблетках и жидкие.

убейся ап стену

[Cornelyus]

Здраствуйте, мне 16 лет, при росте 187 я вешу 72кг. Я хочу за 4 месяца (май+лето) подкачаться, не так чтобы прям качок, а просто выглядить более мощным. Вес хотел бы 80 кг, тоесть надо набрать 8 кг. Я занималя 2 года в зале, но с большими перерывами, в последнюю осень до нового года не много подкачался. Как можно набрать 8 кг и выглядить помощней (наверняка надо качать грудь, плечи и бёдра) при том что я могу бегать по утрам, играю в футбол, дома есть турник, и в зале есть гриф, скамья , гантели, и на пресс. И ещё у меня есть коктели, там в них белки всякие , амиокислоты и т.д. И аминокислоты в таблетках и жидкие.

убейся ап стену

DenMarin, наверно ты сам пожалел что так ответил? Человек приходит на форум, спрашивает совет,неважно правильно вопрос задан или нет, разбирается он в чём то или нет, может вообще глупость, не суть важно, а ему тут отвечают "убейся ап стену". Иногда лучше думать, что пишешь, а не писать то что думаешь.
Becs, конечно за 4 месяца, ты врядли набёрешь 8 "хороших" килограмм, тем более лето, солнце, жара, к тому же ты ещё и эктоморф походу. Конечно если будешь заниматься старательно и с интересом, то за 4 месяца можно много достигнуть, но заниматься так сказать сезонно это неправильно. Либо ты постоянно "изменяешь" себя и постепенно но стабильно движешься к цели, либо тренируешься "скачками" (слитно, от слово скакать, а не качок)), но тогда эффект будет минимальный, да и будет ли вообще, не факт.

[Dr.ZoiberG]

Здраствуйте, мне 16 лет, при росте 187 я вешу 72кг. Я хочу за 4 месяца (май+лето) подкачаться, не так чтобы прям качок, а просто выглядить более мощным. Вес хотел бы 80 кг, тоесть надо набрать 8 кг. Я занималя 2 года в зале, но с большими перерывами, в последнюю осень до нового года не много подкачался. Как можно набрать 8 кг и выглядить помощней (наверняка надо качать грудь, плечи и бёдра) при том что я могу бегать по утрам, играю в футбол, дома есть турник, и в зале есть гриф, скамья , гантели, и на пресс. И ещё у меня есть коктели, там в них белки всякие , амиокислоты и т.д. И аминокислоты в таблетках и жидкие.

1 Лето - это не время набирать массу.
2 бег - не способ.

[Vitaliy D]

Здраствуйте, мне 16 лет, при росте 187 я вешу 72кг. Я хочу за 4 месяца (май+лето) подкачаться, не так чтобы прям качок, а просто выглядить более мощным. Вес хотел бы 80 кг, тоесть надо набрать 8 кг. Я занималя 2 года в зале, но с большими перерывами, в последнюю осень до нового года не много подкачался. Как можно набрать 8 кг и выглядить помощней (наверняка надо качать грудь, плечи и бёдра) при том что я могу бегать по утрам, играю в футбол, дома есть турник, и в зале есть гриф, скамья , гантели, и на пресс. И ещё у меня есть коктели, там в них белки всякие , амиокислоты и т.д. И аминокислоты в таблетках и жидкие.

1 Лето - это не время набирать массу.
2 бег - не способ.

А когда?

[вован]

Здраствуйте, мне 16 лет, при росте 187 я вешу 72кг. Я хочу за 4 месяца (май+лето) подкачаться, не так чтобы прям качок, а просто выглядить более мощным. Вес хотел бы 80 кг, тоесть надо набрать 8 кг. Я занималя 2 года в зале, но с большими перерывами, в последнюю осень до нового года не много подкачался. Как можно набрать 8 кг и выглядить помощней (наверняка надо качать грудь, плечи и бёдра) при том что я могу бегать по утрам, играю в футбол, дома есть турник, и в зале есть гриф, скамья , гантели, и на пресс. И ещё у меня есть коктели, там в них белки всякие , амиокислоты и т.д. И аминокислоты в таблетках и жидкие.

1 Лето - это не время набирать массу.
2 бег - не способ.

А когда?

лето, физиологически самое лучшее время для набора массы, но это не для лентяев и слабых.

[Герман]

лето, физиологически самое лучшее время для набора массы, но это не для лентяев и слабых.

С чего ты взял? Если смотреть как раз-таки физиологически, то лучший период - это осень-зима, именно в этот период наши далекие предки активно набирали массу к холодам. Другое дело, что летом времени больше, спи, жри и занимайся. Но мы сейчас не про это.

[вован]

лето, физиологически самое лучшее время для набора массы, но это не для лентяев и слабых.

С чего ты взял? Если смотреть как раз-таки физиологически, то лучший период - это осень-зима, именно в этот период наши далекие предки активно набирали массу к холодам. Другое дело, что летом времени больше, спи, жри и занимайся. Но мы сейчас не про это.

А наши предки набирали мышечную массу? Ты серьезно? я думал жировую)) А то что летом организму не нада тратить лишние калории на сохранение температуры тела , тебе такая мысль не приходила?)) А почему все ведущие билдеры живут в самых теплых штатах не задумывался? ))))

[Герман]

А наши предки набирали мышечную массу? Ты серьезно? я думал жировую)) А то что летом организму не нада тратить лишние калории на сохранение температуры тела , тебе такая мысль не приходила?)) А почему все ведущие билдеры живут в самых теплых штатах не задумывался? ))))

?! Про мышечную я не говорил, естественно жировую. Не представляю как мясо может греть. НО! Если давать нагрузку, мышечная масса будет расти быстрее вместе с жировой при прочих равных условиях.
Про каллории: трату каллорий зимой слихвой перекрывает хороший аппетит, которого летом (особенно в жару) нет.
Про билдеров: никогда не слышал, спасибо буду знать. Но думаю все-таки они там живут потому что есть бабки на красивую южную(и несомненно более дорогую) жизнь, хотя могу и ошибаться.

[вован]

А наши предки набирали мышечную массу? Ты серьезно? я думал жировую)) А то что летом организму не нада тратить лишние калории на сохранение температуры тела , тебе такая мысль не приходила?)) А почему все ведущие билдеры живут в самых теплых штатах не задумывался? ))))

Ошибаешься))) а то што зимой апетит лучше именно для того чтобы набрать лишние калории для согрева не думал? А если летом есть стокаже скока и зимой (если нет апетита то значит чтото нето с тобой)знаешь как переть будет. Попробуй)))
И брось эти "жарко", "есть не охота" - жрать нада всегда одинакова, тогда и расти будешь.
?! Про мышечную я не говорил, естественно жировую. Не представляю как мясо может греть. НО! Если давать нагрузку, мышечная масса будет расти быстрее вместе с жировой при прочих равных условиях.
Про каллории: трату каллорий зимой слихвой перекрывает хороший аппетит, которого летом (особенно в жару) нет.
Про билдеров: никогда не слышал, спасибо буду знать. Но думаю все-таки они там живут потому что есть бабки на красивую южную(и несомненно более дорогую) жизнь, хотя могу и ошибаться.

Ошибаешься.)))  Зимой тебе и жрать охота оттого чтоб лишние калории на сагрев тела нужны, а если и летом жрать стока же то расти будешь гораздо быстрее, папробуй)))  Жрать нада всегда одинакова тогда и рости будешь нормально, а то "жарко" , "есть неохото", как девачка прям ))))  Жрать и еще раз жрать - вот залог роста))

 Исправлено: Питбуль, 26.04.2008 17:57:30

[Герман]

Ошибаешься))) а то што зимой апетит лучше именно для того чтобы набрать лишние калории для согрева не думал? А если летом есть стокаже скока и зимой (если нет апетита то значит чтото нето с тобой)знаешь как переть будет. Попробуй)))
И брось эти "жарко", "есть не охота" - жрать нада всегда одинакова, тогда и расти будешь.

Конечно для согрева. Под "перекрывает слихвой" я имел ввиду то, что и на согрев каллорий хватит, и в жир пойдет, и энергии на трени больше будет, а не то, что кол-во лишних (по сравнению с летом) каллорий=кол-ву каллорий отданых на согрев. К тому же в современных условиях это уже слобоактуально: одежда теплая, на улице времени мы проводим немного (учеба, работа, дом, а между этим всем поездки в общ.транспорте или на автомобиле).

[вован]

Ошибаешься))) а то што зимой апетит лучше именно для того чтобы набрать лишние калории для согрева не думал? А если летом есть стокаже скока и зимой (если нет апетита то значит чтото нето с тобой)знаешь как переть будет. Попробуй)))
И брось эти "жарко", "есть не охота" - жрать нада всегда одинакова, тогда и расти будешь.

Конечно для согрева. Под "перекрывает слихвой" я имел ввиду то, что и на согрев каллорий хватит, и в жир пойдет, и энергии на трени больше будет, а не то, что кол-во лишних (по сравнению с летом) каллорий=кол-ву каллорий отданых на согрев. К тому же в современных условиях это уже слобоактуально: одежда теплая, на улице времени мы проводим немного (учеба, работа, дом, а между этим всем поездки в общ.транспорте или на автомобиле).

Если ты чевото не понимаешь, лучше не спорь...  так совет на будущее

[Герман]

Если ты чевото не понимаешь, лучше не спорь...  так совет на будущее

Если ты с чем-то не согласен, аргументруй несогласие, тоже совет на будущее.
Напиши где я ошибся, мне интересно.

[becs]

Здраствуйте, мне 16 лет, при росте 187 я вешу 72кг. Я хочу за 4 месяца (май+лето) подкачаться, не так чтобы прям качок, а просто выглядить более мощным. Вес хотел бы 80 кг, тоесть надо набрать 8 кг. Я занималя 2 года в зале, но с большими перерывами, в последнюю осень до нового года не много подкачался. Как можно набрать 8 кг и выглядить помощней (наверняка надо качать грудь, плечи и бёдра) при том что я могу бегать по утрам, играю в футбол, дома есть турник, и в зале есть гриф, скамья , гантели, и на пресс. И ещё у меня есть коктели, там в них белки всякие , амиокислоты и т.д. И аминокислоты в таблетках и жидкие.

1 Лето - это не время набирать массу.
2 бег - не способ.

обьясни пожалуста почему бег не способ, и я не из тех ленивых кто пьёт пиво и тусуется на пляже летом

[becs]

Здраствуйте, мне 16 лет, при росте 187 я вешу 72кг. Я хочу за 4 месяца (май+лето) подкачаться, не так чтобы прям качок, а просто выглядить более мощным. Вес хотел бы 80 кг, тоесть надо набрать 8 кг. Я занималя 2 года в зале, но с большими перерывами, в последнюю осень до нового года не много подкачался. Как можно набрать 8 кг и выглядить помощней (наверняка надо качать грудь, плечи и бёдра) при том что я могу бегать по утрам, играю в футбол, дома есть турник, и в зале есть гриф, скамья , гантели, и на пресс. И ещё у меня есть коктели, там в них белки всякие , амиокислоты и т.д. И аминокислоты в таблетках и жидкие.

убейся ап стену

DenMarin, наверно ты сам пожалел что так ответил? Человек приходит на форум, спрашивает совет,неважно правильно вопрос задан или нет, разбирается он в чём то или нет, может вообще глупость, не суть важно, а ему тут отвечают "убейся ап стену". Иногда лучше думать, что пишешь, а не писать то что думаешь.
Becs, конечно за 4 месяца, ты врядли набёрешь 8 "хороших" килограмм, тем более лето, солнце, жара, к тому же ты ещё и эктоморф походу. Конечно если будешь заниматься старательно и с интересом, то за 4 месяца можно много достигнуть, но заниматься так сказать сезонно это неправильно. Либо ты постоянно "изменяешь" себя и постепенно но стабильно движешься к цели, либо тренируешься "скачками" (слитно, от слово скакать, а не качок)), но тогда эффект будет минимальный, да и будет ли вообще, не факт.

ведь не начинаю с нуля работать над собой, а нахожусь в хорошей форме, и просто я хочу за это время получить хороший результат, а потом осенью учёба и я буду заниматься, но уже реже