Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[вован]

Ая тебе говорю что организму все равно на твой апетит и на то что тебе не охота - запихни в него положеный рацион и он будет расти ЛЕГЧЕ ЧЕМ ЗИМОЙ. Жрать нада ВСЕГДА одинаково!!! понял? ))))

Положенный рацион я в себя запихну всегда, гейнер мне в помощь. Но зимой получается положенный (допустим минимальный для роста) рацион + еще от него половина просто потому, что жрать больше охота.
Как то мы друг-друга недопонимаем.

Нада без гейнера запихивать, на гейнере не растут а жиреют, нада есть много нормальных продуктов и если это тебе трудно,то больших мышц тебе не видать.

[Герман]

Нада без гейнера запихивать, на гейнере не растут а жиреют, нада есть много нормальных продуктов и если это тебе трудно,то больших мышц тебе не видать.

Вот ты меня совсем не знаешь, не знаешь мою генетику, и говоришь, что "на гейнере жиреют". Ну да, может кто-то и жиреет. Но я с начала тренировок набрал где-то 12 кг (с октября прошлого года + 3-хмесячный перерыв зимой из-за коррекции зрения, в котором 5кг потерял), а жира у меня как был где-то 1см при щипке на животе стоя, так и остался. Больших (в твоем понимнии) мышц мне по-любому не видать, ты даже представления не имеешь с чего я начинал.
Так что не надо всех под одну гребенку, гейнер мне очень помогает в плане роста именно мышечной массы: белок - в мышцы, углеводы - в энергию.

[gantelya]

Нада без гейнера запихивать, на гейнере не растут а жиреют, нада есть много нормальных продуктов и если это тебе трудно,то больших мышц тебе не видать.

Вот ты меня совсем не знаешь, не знаешь мою генетику, и говоришь, что "на гейнере жиреют". Ну да, может кто-то и жиреет. Но я с начала тренировок набрал где-то 12 кг (с октября прошлого года + 3-хмесячный перерыв зимой из-за коррекции зрения, в котором 5кг потерял), а жира у меня как был где-то 1см при щипке на животе стоя, так и остался. Больших (в твоем понимнии) мышц мне по-любому не видать, ты даже представления не имеешь с чего я начинал.
Так что не надо всех под одну гребенку, гейнер мне очень помогает в плане роста именно мышечной массы: белок - в мышцы, углеводы - в энергию.

Подстричься тебе надо,Герман.

[Герман]

Подстричься тебе надо,Герман.

Кому надо? Тебе? Мне не надо.

[вован]

Подстричься тебе надо,Герман.

Кому надо? Тебе? Мне не надо.

нада, нада )))
а то фсе витамины в касичку идут)))

[вован]

Нада без гейнера запихивать, на гейнере не растут а жиреют, нада есть много нормальных продуктов и если это тебе трудно,то больших мышц тебе не видать.

Вот ты меня совсем не знаешь, не знаешь мою генетику, и говоришь, что "на гейнере жиреют". Ну да, может кто-то и жиреет. Но я с начала тренировок набрал где-то 12 кг (с октября прошлого года + 3-хмесячный перерыв зимой из-за коррекции зрения, в котором 5кг потерял), а жира у меня как был где-то 1см при щипке на животе стоя, так и остался. Больших (в твоем понимнии) мышц мне по-любому не видать, ты даже представления не имеешь с чего я начинал.
Так что не надо всех под одну гребенку, гейнер мне очень помогает в плане роста именно мышечной массы: белок - в мышцы, углеводы - в энергию.

ты уж извини за прямоту, но у тя на фоте жопа шире плеч, как у девачки, так что я не знаю что ты там набрал, но явно не то что надо.

[gantelya]

Нада без гейнера запихивать, на гейнере не растут а жиреют, нада есть много нормальных продуктов и если это тебе трудно,то больших мышц тебе не видать.

Вот ты меня совсем не знаешь, не знаешь мою генетику, и говоришь, что "на гейнере жиреют". Ну да, может кто-то и жиреет. Но я с начала тренировок набрал где-то 12 кг (с октября прошлого года + 3-хмесячный перерыв зимой из-за коррекции зрения, в котором 5кг потерял), а жира у меня как был где-то 1см при щипке на животе стоя, так и остался. Больших (в твоем понимнии) мышц мне по-любому не видать, ты даже представления не имеешь с чего я начинал.
Так что не надо всех под одну гребенку, гейнер мне очень помогает в плане роста именно мышечной массы: белок - в мышцы, углеводы - в энергию.

ты уж извини за прямоту, но у тя на фоте жопа шире плеч, как у девачки, так что я не знаю что ты там набрал, но явно не то что надо.

Эта... Поделикатней будем.Мать природа по разному всех одарила.Герман смышленый очень для своих лет.Думаю Герман накачается еще здорово.
П.С. А фотку бы снял,неудачная ИМХО фотка.

[Vitaliy D]

Здраствуйте, мне 16 лет, при росте 187 я вешу 72кг. Я хочу за 4 месяца (май+лето) подкачаться, не так чтобы прям качок, а просто выглядить более мощным. Вес хотел бы 80 кг, тоесть надо набрать 8 кг. Я занималя 2 года в зале, но с большими перерывами, в последнюю осень до нового года не много подкачался. Как можно набрать 8 кг и выглядить помощней (наверняка надо качать грудь, плечи и бёдра) при том что я могу бегать по утрам, играю в футбол, дома есть турник, и в зале есть гриф, скамья , гантели, и на пресс. И ещё у меня есть коктели, там в них белки всякие , амиокислоты и т.д. И аминокислоты в таблетках и жидкие.

1 Лето - это не время набирать массу.
2 бег - не способ.

А когда?

лето, физиологически самое лучшее время для набора массы, но это не для лентяев и слабых.

Понятоно!

[becs]

Здраствуйте, мне 16 лет, при росте 187 я вешу 72кг. Я хочу за 4 месяца (май+лето) подкачаться, не так чтобы прям качок, а просто выглядить более мощным. Вес хотел бы 80 кг, тоесть надо набрать 8 кг. Я занималя 2 года в зале, но с большими перерывами, в последнюю осень до нового года не много подкачался. Как можно набрать 8 кг и выглядить помощней (наверняка надо качать грудь, плечи и бёдра) при том что я могу бегать по утрам, играю в футбол, дома есть турник, и в зале есть гриф, скамья , гантели, и на пресс. И ещё у меня есть коктели, там в них белки всякие , амиокислоты и т.д. И аминокислоты в таблетках и жидкие.

1 Лето - это не время набирать массу.
2 бег - не способ.

А когда?

лето, физиологически самое лучшее время для набора массы, но это не для лентяев и слабых.

Понятоно!

всё таки скажите бег будет помогать накачивать мышчы ног?

[Vitaliy D]

Здраствуйте, мне 16 лет, при росте 187 я вешу 72кг. Я хочу за 4 месяца (май+лето) подкачаться, не так чтобы прям качок, а просто выглядить более мощным. Вес хотел бы 80 кг, тоесть надо набрать 8 кг. Я занималя 2 года в зале, но с большими перерывами, в последнюю осень до нового года не много подкачался. Как можно набрать 8 кг и выглядить помощней (наверняка надо качать грудь, плечи и бёдра) при том что я могу бегать по утрам, играю в футбол, дома есть турник, и в зале есть гриф, скамья , гантели, и на пресс. И ещё у меня есть коктели, там в них белки всякие , амиокислоты и т.д. И аминокислоты в таблетках и жидкие.

1 Лето - это не время набирать массу.
2 бег - не способ.

Бег только если ты будеш белать по 20-30км !Но это не реально!

[Dr.ZoiberG]

Здраствуйте, мне 16 лет, при росте 187 я вешу 72кг. Я хочу за 4 месяца (май+лето) подкачаться, не так чтобы прям качок, а просто выглядить более мощным. Вес хотел бы 80 кг, тоесть надо набрать 8 кг. Я занималя 2 года в зале, но с большими перерывами, в последнюю осень до нового года не много подкачался. Как можно набрать 8 кг и выглядить помощней (наверняка надо качать грудь, плечи и бёдра) при том что я могу бегать по утрам, играю в футбол, дома есть турник, и в зале есть гриф, скамья , гантели, и на пресс. И ещё у меня есть коктели, там в них белки всякие , амиокислоты и т.д. И аминокислоты в таблетках и жидкие.

1 Лето - это не время набирать массу.
2 бег - не способ.

Бег только если ты будеш белать по 20-30км !Но это не реально!

ты что это ерунду говоришь)))

[Dr.ZoiberG]

лето, физиологически самое лучшее время для набора массы, но это не для лентяев и слабых.

С чего ты взял? Если смотреть как раз-таки физиологически, то лучший период - это осень-зима, именно в этот период наши далекие предки активно набирали массу к холодам. Другое дело, что летом времени больше, спи, жри и занимайся. Но мы сейчас не про это.

А наши предки набирали мышечную массу? Ты серьезно? я думал жировую)) А то что летом организму не нада тратить лишние калории на сохранение температуры тела , тебе такая мысль не приходила?)) А почему все ведущие билдеры живут в самых теплых штатах не задумывался? ))))

Наши предки хавали ,в основном,белок,так откуда жировая масса?????
Добывай и ешь.те -качайся и восстанавливайся!!!
Причем у них была самая лютая белковая диета!!!

[Dr.ZoiberG]

лето, физиологически самое лучшее время для набора массы, но это не для лентяев и слабых.

С чего ты взял? Если смотреть как раз-таки физиологически, то лучший период - это осень-зима, именно в этот период наши далекие предки активно набирали массу к холодам. Другое дело, что летом времени больше, спи, жри и занимайся. Но мы сейчас не про это.

А наши предки набирали мышечную массу? Ты серьезно? я думал жировую)) А то что летом организму не нада тратить лишние калории на сохранение температуры тела , тебе такая мысль не приходила?)) А почему все ведущие билдеры живут в самых теплых штатах не задумывался? ))))

да вроде в штатах итак все самое лучшее,тока я не думаю что это потому что там лето дольше))

[Герман]

] ты уж извини за прямоту, но у тя на фоте жопа шире плеч, как у девачки, так что я не знаю что ты там набрал, но явно не то что надо.

Дурак, ты вован. До тебя и сейчас не дошло то, что я сказал.

[Герман]

Мать природа по разному всех одарила.

А кого-то вообще не одарила. И тем не менее этот кто-то сделал что-то, что сейчас все знакомые удивляются, хотя чистого времени всего-то 5 месяцев прошло. Ты, вован, извини, но я твое мнение всерьез не воспринимаю, хотя бы потому, что оно основано ни на чем.

П.С. А фотку бы снял,неудачная ИМХО фотка.

Фото я показывал одному человеку, постоянно ее размещать не собирался и не собираюсь, так как по знаниям я "выгляжу" гораздо здоровее, чем есть на самом деле.
И как показала практика, еще не у всех хватает ума не обращать внимания на то, как выглядит человек и не делать по этому поводу желчные замечания.