Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[HeavyMetal]

В зале,где я занимаюсь,сделали капитальный ремонт.
Поменяли всё,начиная с тренажоров  и заканчивая блинами.С блинами у меня возникла проблема...Они чуть меньше по размеру,чем стандартные блины.Каким образом мне это мешает,так это когда я делаю становую тягу,мне приходится опускаться ниже,что вообщето очень нежелательно...Вот хотел бы спросить,как из этой ситуации можно выкрутиться?Я покачто придумал только одно,ставлю штангу на 2 горизонатльно лежащих блина и поднимаюс её с них...

[rоman]

Зато у тебя будет запас по амплитуде, когда ты будешь выполнять тягу со стандартными блинами. Ничего страшного лично я в этом не вижу, так даже советуют тренироваться опытные лифтеры.

[HeavyMetal]

> Зато у тебя будет запас по амплитуде, когда ты будешь выполнять тягу со стандартными блинами. Ничего страшного лично я в этом не вижу, так даже советуют тренироваться опытные лифтеры.
__________________________________________________
Мммм,странно,я,наоборот,слышал,что черезчур большая амплитуда в становой тяге опастна...

[HeavyMetal]

Неужели никто ничего не знает по этому поводу?

[leonid]

Я тоже считаю, что лишняя амплитуда нежелательна. При этом придется или сгибать спину (что ну совсем нежелательно), или больше работать ногами. По-моему, единственный вариант - это что-нибудь подкладывать.

[USSR]

> В зале,где я занимаюсь,сделали капитальный ремонт.
> Поменяли всё,начиная с тренажоров  и заканчивая блинами.С блинами у меня возникла проблема...Они чуть меньше по размеру,чем стандартные блины.Каким образом мне это мешает,так это когда я делаю становую тягу,мне приходится опускаться ниже,что вообщето очень нежелательно...Вот хотел бы спросить,как из этой ситуации можно выкрутиться?Я покачто придумал только одно,ставлю штангу на 2 горизонатльно лежащих блина и поднимаюс её с них...


V ZALE NET SILOVOI RAMI?
>

[Keine Lust]

А ты опускай штангу не до касания с полом, а чуть меньше. Во-первых, амплитуду уменьшишь, а во-вторых, не будет расслабления в нижней точке.

[Герман]

> А ты опускай штангу не до касания с полом, а чуть меньше. Во-первых, амплитуду уменьшишь, а во-вторых, не будет расслабления в нижней точке.

Тут без лямок тогда точно не обойтись, всегда же охота штангу перехватить, когда она на полу оказываеться. Да и нужна ли лишняя нагрузка на поясницу? Я бы не стал так делать. Лучше что-нибудь подложить (у нас, например, в зале такие резиновык квадратики есть, как на стадионе, ВЕЩЬ! И под пятки при приседе подложить мона).

[Keine Lust]

> Тут без лямок тогда точно не обойтись, всегда же охота штангу перехватить, когда она на полу оказываеться. Да и нужна ли лишняя нагрузка на поясницу? Я бы не стал так делать. Лучше что-нибудь подложить (у нас, например, в зале такие резиновык квадратики есть, как на стадионе, ВЕЩЬ! И под пятки при приседе подложить мона).

Самый опасный момент - поднятие штанги, то есть отрыв от пола. Это я насчёт нагрузки на поясницу.
А без лямок - конечно трудно. Я пробовал брать тяжёлоатлетическим замком, но всё равно не то, на упражнении не можешь сконцентрироваться.