• 17 Ноября 2024, 23:27:54
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

подскажите

Автор Тема: подскажите  (Прочитано 3004 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

king of killers

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 31
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: подскажите
« Ответ #30 : 03 Января 2006, 00:14:58 »

> Интересный топик. Сначала говорит,что руки 45,а потом только добавляет,что при этом 15-18 кг жира-)
> В таком случае моя бабушка тоже культурист, у неё наверняка за 50,может быть даже 55,только мышца там 20 дай бог будет
> а теперь по теме. Ты хочешь совместить невозможное. И похудеть-ведь ты хочешь избавиться от лишнего жира, да ещё при этом и мышц нарастить. Так не получится. Организм не может находится в двух состояниях одновременно.
> Так что решай-либо ты щас худеешь, либо ты щас качаешься,а потом начинаешь "глобальное" похудение. Иного не дано...

немного не дочитал я так понял, а точнее вообще ничего,у меня жир сконцентрирован только на животе ,на руках его почти нет , во 2х цели как похудания у меня нет жир потиху уйдет. это даже хорошо что у меня жир есть, была такая статья в журнале "масклс энд фитнес"(отпардониваюсь не помню как на английском пишется) там писали что жир помогает востанавливатся организму и помогает при болезнях + усиливает имунную систему , так что жир сейчас мне нужен как "востановитель" так что мне сейчас важнее наростить массу
Записан

HeavyMetal

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 902
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: подскажите
« Ответ #31 : 03 Января 2006, 00:23:55 »

> > Интересный топик. Сначала говорит,что руки 45,а потом только добавляет,что при этом 15-18 кг жира-)
> > В таком случае моя бабушка тоже культурист, у неё наверняка за 50,может быть даже 55,только мышца там 20 дай бог будет
> > а теперь по теме. Ты хочешь совместить невозможное. И похудеть-ведь ты хочешь избавиться от лишнего жира, да ещё при этом и мышц нарастить. Так не получится. Организм не может находится в двух состояниях одновременно.
> > Так что решай-либо ты щас худеешь, либо ты щас качаешься,а потом начинаешь "глобальное" похудение. Иного не дано...
>
> немного не дочитал я так понял, а точнее вообще ничего,у меня жир сконцентрирован только на животе ,на руках его почти нет , во 2х цели как похудания у меня нет жир потиху уйдет. это даже хорошо что у меня жир есть, была такая статья в журнале "масклс энд фитнес"(отпардониваюсь не помню как на английском пишется) там писали что жир помогает востанавливатся организму и помогает при болезнях + усиливает имунную систему , так что жир сейчас мне нужен как "востановитель" так что мне сейчас важнее наростить массу
Ага,интересно получается. Эти 15-16 кг жира сконцентрированны не животе) Хотел бы я не это посмотреть:))
Записан

king of killers

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 31
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Re: подскажите
« Ответ #32 : 03 Января 2006, 00:26:14 »

> > > Интересный топик. Сначала говорит,что руки 45,а потом только добавляет,что при этом 15-18 кг жира-)
> > > В таком случае моя бабушка тоже культурист, у неё наверняка за 50,может быть даже 55,только мышца там 20 дай бог будет
> > > а теперь по теме. Ты хочешь совместить невозможное. И похудеть-ведь ты хочешь избавиться от лишнего жира, да ещё при этом и мышц нарастить. Так не получится. Организм не может находится в двух состояниях одновременно.
> > > Так что решай-либо ты щас худеешь, либо ты щас качаешься,а потом начинаешь "глобальное" похудение. Иного не дано...
> >
> > немного не дочитал я так понял, а точнее вообще ничего,у меня жир сконцентрирован только на животе ,на руках его почти нет , во 2х цели как похудания у меня нет жир потиху уйдет. это даже хорошо что у меня жир есть, была такая статья в журнале "масклс энд фитнес"(отпардониваюсь не помню как на английском пишется) там писали что жир помогает востанавливатся организму и помогает при болезнях + усиливает имунную систему , так что жир сейчас мне нужен как "востановитель" так что мне сейчас важнее наростить массу
> Ага,интересно получается. Эти 15-16 кг жира сконцентрированны не животе) Хотел бы я не это посмотреть:))

да на животе ну естественно на спине и слегка на ногах но в основном на животе
Записан

king of killers

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 31
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: подскажите
« Ответ #33 : 03 Января 2006, 00:32:53 »

> > > понедельник грудь
> > > жим штанги лежа
> > > ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ
> > > сведение разведения рук с гантелями
> > > вторник ноги
> > > приседание со штангой
> > > жим ногами
> > > икры
> > > среда - плечевой пояс
> > > разведение рук с гантелями стоя
> > > сведение рук с гантелями над головой
> > > высокая тяга
> > > четверг - спина
> > > становая тяга
> > > тяга т-грифа
> > > тяга на нижнем блоке одной рукой
> > > питница - руки
> > > бицепс -
> > > сгибание рук со штангой стоя
> > > обратным хватом
> > > предплечье
> > > сгибания запястий обратным и прямым  хватоми
> > > трицепс
> > > жим узким хватом
> > > разгибания рук на блоке из -за головы
> > > если есть ася то стучись 251-933-203
> >
> >
> >
> > Мне кажется, что ты мало дней в неделе отдыхаешь. Попробуй меньше тренироваться. И потом...
> > вполне возможно, что сразу после спины, на следующий день бицепсы-перебор. Как минимум раскидай спину и бицепсы, чтоб пару-тройку дней, эта группа мышц могла качественней востанавливаться. Или, всё же уменьши количество недельных тренировок. Питаешься как?
>
> Скажем:
> 1.Грудь.
> 2.Спина.
> 3.Ноги.
> 4.Дельты.
> 5.Руки.
> Или:
> 1.Спина-бицепс.
> 2.Грудь-трицепс.
> 3.Ноги.
> 4.Дельты-икры.
> Пробуй. Изменения всегда нужны.

вот что касается грудь трицепс то очень хренова
Записан

Буржуй

  • Гость
Re: Re: подскажите
« Ответ #34 : 03 Января 2006, 00:47:57 »

> Попробуй максимально раскачать трицепс....
*************************************************
-Вот млин парадокс,диета "ж..а" 1500 ккал,на животе 15-16 кг жира.А они про рост бицепса с трицепсом...
-Ещё жир по словам "king of killers" усиливает имунную систему...(наверное от ударов по бицепсу?с такой прослойкой...)
-No comment*s...
Убил меня "король убийц".
Записан

king of killers

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 31
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: подскажите
« Ответ #35 : 03 Января 2006, 00:51:57 »

> > Попробуй максимально раскачать трицепс....
> *************************************************
> -Вот млин парадокс,диета "ж..а" 1500 ккал,на животе 15-16 кг жира.А они про рост бицепса с трицепсом...
> -Ещё жир по словам "king of killers" усиливает имунную систему...(наверное от ударов по бицепсу?с такой прослойкой...)
> -No comment*s...
> Убил меня "король убийц".
не извергайся !!
так оно и есть !!
Записан

king of killers

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 31
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: подскажите
« Ответ #36 : 03 Января 2006, 00:54:27 »

> > Попробуй максимально раскачать трицепс....
> *************************************************
> -Вот млин парадокс,диета "ж..а" 1500 ккал,на животе 15-16 кг жира.А они про рост бицепса с трицепсом...
> -Ещё жир по словам "king of killers" усиливает имунную систему...(наверное от ударов по бицепсу?с такой прослойкой...)
> -No comment*s...
> Убил меня "король убийц".
народ предлогаю вернутся к первоначальному вопросу , а подробности оставить на потом
Записан

Буржуй

  • Гость
Re: подскажите
« Ответ #37 : 03 Января 2006, 01:05:16 »

-to "king of killers"
*************************************************
> > -1 капс протеинчика Infusion до занятий,минут так за двадцать,и всё на своих местах(кроме жира ;-)).
> > -Сам Infusion долгоиграющая цепь,где есть всё для поддержания(в том числе и углеводы)и что-бы мышцы не "горели"
> > +ещё G-фактор "IM" 2 капсулы за 40 минут до тренинга и на ночь.
> > Энд "Vault" за 30 минут.
> > Удачи.
>
> Господи, сколько много химии столько наименований
>
*************************************************
-Май френд,если это химия то только в скобках.
1-"Infusion"(где тут химия?)
-Калории – 320
Всего жиров – 12 г, в т. ч.
Насыщенные жиры – 4 г
Холестерин – 70 мг
Натрий – 160 мг
Калий – 320 мг
Всего углеводов – 11 мг, в т. ч.
Пищевая клетчатка – 6 г,
Сахар – 2 г
Протеин – 47 г
В состав жиров входят:
Порошок льняного семени – 3.0 г
MCT – 1.6 г
CLA – 1.5 г
Подсолнечное масло – 2.0 г
2-"Vault"(где тут химия?)
Калории 16
Натрий 235 мг
Калий 90 мг
Углеводы 4 г
Сахар 0 г
Белок 4 г
Кальций 180 мг
Фосфор 410 мг
Магний 12 мг
3-G-Фактор (Гроус Фактор) - это смесь L-орнитина, L-аргинина и L-лизина. Эти аминокислоты, взятые в специальном соотношении, при интенсивной силовой нагрузке эффективно стимулируют выработку гипофизом соматотропного гормона (гормона роста). Это в свою очередь приводит к снижению уровня жировой прослойки в мышцах и росту мускулатуры. Кроме того G-Фактор стимулирует иммунную систему, центральную нервную систему, снижает утомляемость, улучшает обмен в опорно-двигательном аппарате (связках, костях).
-"king of killers"
В школе по химии "ПАРА" была?
Без обид.
Удачи.

 Исправлено: Буржуй, 03.01.2006 01:06:37

 Исправлено: Буржуй, 03.01.2006 01:07:18
Записан

Xpom

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2924
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: подскажите
« Ответ #38 : 03 Января 2006, 01:29:29 »

А я бы забанил !
Записан

strekacheva

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1308
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: подскажите
« Ответ #39 : 03 Января 2006, 02:30:46 »

>

 Уважаемый киллер всех снайперов и король антикиллеров! Скажите, какой у Вас рост и объем талии. Если талия, не дай Бог, 100см, тогда какой толк в бицепсе 45? Пусть он будет 43 при талии 85. Дело-то в пропорциях.
 Не знаю ваш возраст, но скопление жира на талии опасно для здоровья  =  высокий уровень холестерина, атеросклероз, повышенное давление.
 Как минимум, CUTS2 + аэробика!!!

Ещё вопрос. Как именно Вы определили, сколько у Вас кг жира?
 Кстати, на напряженном бицепсе жировая складка может быть оч. тонкой. Основной жир на руках может быть в области трицепса. Жировую складку на руке измеряют именно в районе трицепса (на расслабленной, опущенной вниз руке и с посторонней помощью).

 Исправлено: strekacheva, 03.01.2006 02:33:20
Записан

Amino9876

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 846
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Re: подскажите
« Ответ #40 : 03 Января 2006, 03:38:35 »

> А я бы забанил !
2 раза забанить;)))
Записан

king of killers

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 31
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Re: подскажите
« Ответ #41 : 03 Января 2006, 12:51:03 »

> >
>
>  Уважаемый киллер всех снайперов и король антикиллеров! Скажите, какой у Вас рост и объем талии. Если талия, не дай Бог, 100см, тогда какой толк в бицепсе 45? Пусть он будет 43 при талии 85. Дело-то в пропорциях.
>  Не знаю ваш возраст, но скопление жира на талии опасно для здоровья  =  высокий уровень холестерина, атеросклероз, повышенное давление.
>  Как минимум, CUTS2 + аэробика!!!
>
> Ещё вопрос. Как именно Вы определили, сколько у Вас кг жира?
>  Кстати, на напряженном бицепсе жировая складка может быть оч. тонкой. Основной жир на руках может быть в области трицепса. Жировую складку на руке измеряют именно в районе трицепса (на расслабленной, опущенной вниз руке и с посторонней помощью).
>


во первых я извиняюсь тут вкралась небольшая ошибка жира у меня не 15-18 а 5-8 кг,
что косается талии то оно у меня 90 еще можно сделать одно замечание у меня бедра достаточно широкие от этого и большой обьем талии :-)
рост у меня 181см при 100 кг веса
И ВСЕ ЖЕ ГОСПОДА  давайте вернемся к изначальному вопросу !

 Исправлено: king of killers, 03.01.2006 12:52:25
Записан

strekacheva

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1308
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: подскажите
« Ответ #42 : 03 Января 2006, 13:13:23 »

 Возвращаемся...
 Попробуйте систему максимального сокращения - включение в работу максимального количества мышечных волокон в сокращенной позиции. Т.е. удерживание сопротивления в сокращенной позиции от 45 до 60 секунд.

 Исправлено: strekacheva, 03.01.2006 13:24:40
Записан

Буржуй

  • Гость
Re: подскажите
« Ответ #43 : 04 Января 2006, 01:11:17 »

> Я использую из добавок лишь сывороточный протеин, амины и zma.
*************************************************
To "USSR"
-Вместо "ZMA",у меня такой "аппарат"-
Axis-HT (BSN).
Удачи.
Записан

Буржуй

  • Гость
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: подскажите
« Ответ #44 : 04 Января 2006, 01:29:39 »

>  Возвращаемся...
>  Попробуйте систему максимального сокращения - включение в работу максимального количества мышечных волокон в сокращенной позиции. Т.е. удерживание сопротивления в сокращенной позиции от 45 до 60 секунд.
*************************************************
-And I return...
-это по методике Джона Литтла?
Боюсь что озадачили...(not me).
:-)
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.