Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[hozain_koperativa]

доброе время суток...
занимаюсь рукопашкой,но так сложилось что последние 5 месяцев почти не ходил... набрал лишние кг, и потерял форму...
    возникло пару вопросов:
1.что-тослышал о fat-burnerah. на скоко они вредны,?
2.либо возможен ли такой вариант пропить протеину,либо что-то еще для увеличения мышечной массы, но при этом не потолстеть ?

[Dozen]

доброе время суток...
занимаюсь рукопашкой,но так сложилось что последние 5 месяцев почти не ходил... набрал лишние кг, и потерял форму...
    возникло пару вопросов:
1.что-тослышал о fat-burnerah. на скоко они вредны,?
2.либо возможен ли такой вариант пропить протеину,либо что-то еще для увеличения мышечной массы, но при этом не потолстеть ?

доброе ...

1. вредно все, если не подумавши жрать ...
2. тебе вес надо набрать или согнать? если набрать, то больше жрать - больше вкалывать ... если согнать - меньше жрать, но и вкалывать тоже .. :)

имхо - займись опять своей рукопашкой ... вначале наверное придется помучаться из-за лишнего веса, но потом наверное все придет в норму ...

имхо .. надо заниматься тем, чем хочешь, а не пытаться через ББ снять-набрать вес ...

[hozain_koperativa]

спасибо dozen,
вообще я бы хотел сначала подсушиться и потом набрать мышечной...

[strekacheva]

спасибо dozen,
вообще я бы хотел сначала подсушиться и потом набрать мышечной...

Обычно сначала набирают "мышечной", а потом сушатся. Аксиома.
Ибо набирается мяССо плюс жирок-с, а потом, сжигая жир, приходится жертвовать частью мяССа. Везёт тому, кто теряет минимум ММ.
Если ты будешь просто "сушиться" - диета и жиросжигалки без тренировок - попалишь и мясо и жир. Хотя штаны свободнее будут и на весах цифра меньше, мышцы пострадают однозначно. Учи матчасть.
Если есть тенденция набирать лишний вес (жир, ведь мяССо лишним не бывает:), подумай про аэробику - ходьба-бег.
А вообще характерная заявка - накачаться и подсушиться одновременно. Вполне понятное желание:)