Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[bebnev]

Уже 4 месяца вес понемногу уменьшается, уже упал до 69 с 73кг. При этом веса, в тренировке ростут и жим и приседание... Как такое может быть? что масса тела падает, а тренировочный вес растёт?

[Mia]

О правильных нагрузках при наборе массы, я думаю, тебе рассказывать не нужно! (маленькое кол-во повторений, но с наибольшими весами) А вот как насчёт правильного восстановления? Повышенное потребление углеводов! (если лишний жирок не мешает) БелкИ! Грамотный витаминно-минеральный комплекс! Анти-катаболики! а вот на чём остановиться зависит от твоего телосложения, обменных процессов (метаболизма), особенности твоей физиологии... :) Удачи!!!

[Nasty]

Мне бы твои проблемы, у меня обратная ерунда, нагрузки уже дальше некуда 6 дней в неделю тренировки и силовы и аэробные и ещё чёрт знает что и вес растёт, может поменяемся?)

[MarchCat]

приходи :ж)

[feather]

> Уже 4 месяца вес понемногу уменьшается, уже упал до 69 с 73кг. При этом веса, в тренировке ростут и жим и приседание... Как такое может быть? что масса тела падает, а тренировочный вес растёт?

Упал за счет чего? Как это выражается в сантиметрах? Может с тебя просто вода с жиром вышла?

[feather]

> Мне бы твои проблемы, у меня обратная ерунда, нагрузки уже дальше некуда 6 дней в неделю тренировки и силовы и аэробные и ещё чёрт знает что и вес растёт, может поменяемся?)

А диету не пробовали?

[Nasty]

> А диету не пробовали?
Может того, мне вам мой рацион описать?)
1 рис с молоком
2 2 яйца яблоко
3 творог рис, грудка
4 творог яблоко
5 творог
6 творог

[семь.]

> > Уже 4 месяца вес понемногу уменьшается, уже упал до 69 с 73кг. При этом веса, в тренировке ростут и жим и приседание... Как такое может быть? что масса тела падает, а тренировочный вес растёт?

Было такое. А суставы (связки) не болят? Если начинают, то так дело дальше не пойдет. Мой совет - отдыхай, кушай, ну и сам понимаешь... весна все таки. Дополнительно витамины, аминокислоты, либо ищи все перечисленное в хороших продуктах.
Ну а если ничего не болит - меняй программу.

[feather]

>
> > А диету не пробовали?
> Может того, мне вам мой рацион описать?)
> 1 рис с молоком
> 2 2 яйца яблоко
> 3 творог рис, грудка
> 4 творог яблоко
> 5 творог
> 6 творог
Главное хорошее самочуствие. Вы видно предрасположены к этому. Не страшно. Уделите внимание больше аэробным тренировкам.

[Beauty]

> Уже 4 месяца вес понемногу уменьшается, уже упал до 69 с 73кг. При этом веса, в тренировке ростут и жим и приседание... Как такое может быть? что масса тела падает, а тренировочный вес растёт?
Чем больше знаешь-тем лучше себя чувствуешь:
http://www.westonaprice.org/traditional_diets/ancient_dietary_wisdom_ru.html

[Monser]

> Уже 4 месяца вес понемногу уменьшается, уже упал до 69 с 73кг.

Чё-то я туплю или чё? В какую сторону у тебя вес падает? То, что ты написал, вроде получается +4кг...

[Fable]

> Чё-то я туплю или чё? В какую сторону у тебя вес падает? То, что ты написал, вроде получается +4кг...

Monser - просто написано в обратную сторону - ты на предлоги обрати внимание: ДО 69 С 73.
Т.е. с 73 до 69 ;)

Так понятнее ;))

[lesha]

tziklirovat' nagryzky nado!
mne kajit'sya ti peregryjaesh sebya i rabotaesh na iznos!
znau shto sam tak delau,no nado delat' svoy trening ymnee i chitat'!

[+++]

> > Чё-то я туплю или чё? В какую сторону у тебя вес падает? То, что ты написал, вроде получается +4кг...
>
> Monser - просто написано в обратную сторону - ты на предлоги обрати внимание: ДО 69 С 73.
> Т.е. с 73 до 69 ;)
>
> Так понятнее ;))
Fable - да Ральф из Симпсонов умом и не славится :)))