Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Niколай]

мне сейчас 14 занимаюсь пол года,что подскажите для набора массы.Зарание спосибо!

[matrix]

Напиши чем питаешься сначала!

[Niколай]

Напиши чем питаешься сначала!

ем на завтрак 2 варёных яйца,в школе перекус,на обед суп или борщ,на ужин кашу:гречнивою или перловою,иногда рис.

[matrix]

Напиши чем питаешься сначала!

ем на завтрак 2 варёных яйца,в школе перекус,на обед суп или борщ,на ужин кашу:гречнивою или перловою,иногда рис.

Если ты на счет спорт.питания хотел услышать то тебе его рано хавать, ешь больше белка. Супы не вариант для набора массы больше мяса, яиц, морепродуктов, и углеводы.

[Dr.ZoiberG]

мне сейчас 14 занимаюсь пол года,что подскажите для набора массы.Зарание спосибо!

тут есть интересная ссылочка *1000 вопросов*
Я думаю ты найдешь там все ,что тебя интересует ))

[дервиш]

мне сейчас 14 занимаюсь пол года,что подскажите для набора массы.Зарание спосибо!

Колько,напиши конкретно,что тебя интересует.))Тренинг,питание?

[motor]

Начал бы ты брат с общего развития силы.Только смотри,кости еще не окрепшие,не переборщи с весами...позвоночник-это серьезно

[Niколай]

мне сейчас 14 занимаюсь пол года,что подскажите для набора массы.Зарание спосибо!

Колько,напиши конкретно,что тебя интересует.))Тренинг,питание?

тренинг,насчёт питания уже подскозали

[level 3]

мне сейчас 14 занимаюсь пол года,что подскажите для набора массы.Зарание спосибо!

Колько,напиши конкретно,что тебя интересует.))Тренинг,питание?

тренинг,насчёт питания уже подскозали

http://hardgainer.ru/hard2.view4.page108.html

[Dr.ZoiberG]

мне сейчас 14 занимаюсь пол года,что подскажите для набора массы.Зарание спосибо!

боже мой ...одно и тоже....одно и тоже.....надоело...